Un petit déjeuner sain, rassasiant et plein de fibres aujourd'hui.
L'avoine est une céréale très complète. Elle contient des substances essentielles nécessaires pour une bonne alimentation. L'intérêt principal des flocons d'avoine réside dans leur taux élevé de fibres alimentaires (environ 11g pour 100g de flocons). Ces fibres jouent un rôle primordial dans la digestion.
Les flocons d'avoine sont aussi utilisés dans de nombreux régimes alimentaires car ils ont un pouvoir rassasiant. 
Les figues séchées sont une excellente source de fibres solubles et insolubles, qui sont essentielles à une bonne digestion. Les fibres insolubles présentes dans les figues séchées ainsi que dans d'autres fruits secs aident à stimuler le transit intestinal et contribuent ainsi à maintenir une bonne santé intestinale.
Ingrédients:- 3 figues moelleuses (séchées et réhydratées)
- 4 blancs d'œufs
- 60 g de flocons d'avoine
- 10 gouttes de stévia à la vanille
- 1 pincée de bicarbonate
- 1 c à c d'huile
Ajoutez les blancs d'œufs, le bicarbonate et le stévia à la vanille.
Mixez à nouveau.
Dans une poêle, ajoutez un peu d'huile et faites cuire les pancakes.
La marraine de cette édition est Viviane de blog Quoi qu’on mange ? et son thème choisi :
Pour le dessert, quoi faire avec LE BLANC D’OEUF ?
La Bataille Food est un défi culinaire créé par Jenna du blog Bistro de Jenna et administré par Hélène du blog Keskonmangemaman ? qui gère également la page Facebook.
Voici la liste de participants :
Marion du blog Marmotte cuisine…tradi !
Laurence du blog Plaisir et Equilibre
Michelle du blog Plaisirs de la Maison
Vanessa du blog Popote de Petit Bohnium
Liliane du blog La cuisine de Lilly
Catalina du blog Le blog de Cata
Alicia du blog Bal des Saveurs
Nathalie du blog Cuisine pour Voozenoo
Hélène du blog Keskonmangemaman
Laure du blog Cuisine Family
Dominique du blog Saporitissimi
Michèle du blog Croquant Fondant Gourmand
Nessa du blog Baking with Nessa
Zika du blog Cuisine Bônoise de Zika
Ewa du blog Les horizons de Ewa
Irisa du blog Cuisine et Couleurs
Natalia du blog Sucre et Epices
Mam’s du blog Cahier de Cuisine à 4 mainsNessa du blog Baking with Nessa
Zika du blog Cuisine Bônoise de Zika
Ewa du blog Les horizons de Ewa
Irisa du blog Cuisine et Couleurs
Natalia du blog Sucre et Epices
Viviane du blog Quoi Qu’on Mange ?
Recette vidéo:
Toutes mes recettes keto, igbas , sans gluten sont ici.
source recette: https://www.hsnstore.fr/
Alors j'aime vraiment beaucoup! C'est parfait pour une petit déjeuner bien protéiné! Grosses bises et bonne fin de journée! ~Nessa
RépondreSupprimerPour un petit déjeuner sain et gourmand, ils sont envie ces pancakes ! Bisous Catalina
RépondreSupprimerDes pancakes parfaits pour bien commencer la journée !
RépondreSupprimerBonne soirée, bises.
Mmm cela doit sentir bien bon de bon matin chez toi Catalina, je ne résisterais pas à m'attabler à peine sortie du lit hihi !!!
RépondreSupprimerMerciii Catalina pour ta délicieuse participation :-)
Agréable début de soirée. Bizh. Viviane
Ca a l'air bien gourmand.
RépondreSupprimerBizzz.
Super sympa pour des matins câlins, bisous ma cata.....
RépondreSupprimerTrès appétissants ces pancakes pour bien démarrer la journée ! bises
RépondreSupprimerDélicieuse idée ! J'aime tous les ingrédients de cette recette !
RépondreSupprimertu me fais penser que ça fait des jours que j'ai envie de manger des pancakes, il va falloir que j'y remédie!
RépondreSupprimerils sont appétissants les tiens!
bonne soirée
bisous
Un régal pour commencer la journée du bon pied! Bisous
RépondreSupprimerils ont l'air très gourmands, je pense que je vais les tester très prochainement. Merci pour ton partage
RépondreSupprimerC'est à tester
RépondreSupprimerMerci pour ta recette
Bises
tu as toujours de sacrées idées ! ils sont parfaits ces pancakes
RépondreSupprimerOh ils doivent être extra ces panckes
RépondreSupprimerBonne journée
Bisous
Humm comme ça a l'air bon !
RépondreSupprimerBisous belle journée
Très original et forcément bon. Excellente idée !
RépondreSupprimerÇa c'est du petit déjeuner bien gourmand, miam!!! Bonne journée, bisous!
RépondreSupprimerDes pancakes sains et gourmands. Parfaits pour bien commencer la journée.
RépondreSupprimerBisous
Rassasiant et léger ! Une version qui me plait beaucoup.
RépondreSupprimerBisous