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lundi 3 juin 2024

Pudding aux flocons d'avoine, bananes séchées et fraises

J'adore les puddings, on peut les varier à l'infini, c'est toujours bon, frais et léger.
Une recette donc rapide et sans cuisson !
Il suffit de le préparer quelques heures en avant ou le soir.
Le lendemain c'est prêt à consommer et ça peut vous servir comme petit déjeuner, gouter ou dessert.

Ingrédients : 2 portions

  • 1/2 tasse flocons d'avoine
  • 2 c a s de graines de chia, 
  • 3/4 tasse de lait ou plus ( lait d'amandes, de coco etc)
  • 1 c à s d'édulcorant naturel
  • quelques bananes séchées 
  • 5 fraises

Préparation :

Mélangez les graines de chia, les flocons d’avoine avec l'édulcorant naturel, les bananes séchées et le lait Laisser au frais 4h minimum ou une nuit.

                      

Mélangez, ajoutez les fraises coupées et régalez-vous

Je participe avec recette au défi Bataille Food #126 . 
La marraine de cette édition est  Nessa du blog Baking with Nessa et son thème choisi est:
J’ai La Banane!
La Bataille Food est un défi culinaire créé par Jenna du blog Bistro de Jenna et administré par Hélène du blog Keskonmangemaman ? qui gère également la page Facebook.

La précédente marraine était  Liliane du blog La cuisine de Lilly


Voici la liste de participants :

  1. Christelle du blog La Cuisine de Poupoule 
  2. Irisa du blog Cuisine et Couleurs 
  3. Hélène du blog Keskonmangemaman?  
  4. Michelle du blog Les plaisirs de la maison  
  5. Vanessa du blog Popote de Petit Bohnium
  6. Rachida du blog Recettes Algériennes et d’Ailleurs
  7. Liliane du blog La cuisine de Lilly 
  8. Natly du blog Une cuisine pour Voozenoo 
  9. Samar du blog Mes inspirations culinaires 
  10. Isabelle du blog Cuisine d’Isca
  11. Florence du blog Flo en cuisine  
  12. Martine du blog Kilomètre-0 
  13. Zika du blog Cuisine bonoise de Zika 
  14. Viviane du blog Quoiqu’on mange? 
  15. Catalina du blog Le Blog de Cata 
  16. Virginie du blog Ca ne sent pas un peu le brûlé là 
  17. Saléha du blog Aux délices du palais 
  18. Isabelle du blog Une Petite Faim
  19. Delphine du blog Oh, la gourmande 
  20. Betty du blog Mon Festin
  21. Assia  du blog Gourmandise Assia  
  22. Loubna du blog Cuisine Test
  23. Marion du blog Marmotte cuisine… dilettante ! 
  24. Fabienne du blog Famoh 
  25. Laurence du blog Plaisir et Équilibre
  26. Michèle du blog Croquant Fondant Gourmand 
  27. Guy du blog Bienvenue chez Guy 
  28. Christine du blog Le blog culinaire Pause-nature 
  29. Ewa du blog Les horizons d’Ewa
  30. Alicia du blog Bal des saveurs 
  31. Nessa du blog Baking with Nessa






Une recette compatible avec une alimentation low carb , ig bas.
Toutes mes recettes keto, ig bas, low carb sont ici.

23 commentaires:

  1. Voilà une délicieuse façon de commencer la journée !
    Bonne soirée, bises.

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  2. Après un tel p'tit déj tu ne peux qu'être en forme pour enfiler la tenue du jardinier et défricher les parterres de fleurs hihi !!
    Bon début de soirée Catalina. Bizh. Viviane

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  3. Une belle assiette fruitée.

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  4. Une belle assiette fruitée.

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  5. J'adore les Bananes séchées, je les mange comme ça en snack mais je n'avais jamais pensé à les ajouter dans le pudding d'avoine. C'est vraiment chouette, le croquant doit y apporter un petit plus sympa comme tout! Merci pour ta belle participation! Grosses Bises, ~Nessa

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  6. J'adore faire ce pudding, bonne idée avec les bananes séchées! Idéal pour bien commencer la journée! Bonne soirée!

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  7. Oh c'est très sympa cette recette !
    Bisous belle soirée

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  8. un régal pour le petit déjeuner !

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  9. Je ne fais jamais ce type de petit déj mais suis sure que j'aimerais. Je mets un yaourt dans un bol avec un fruit et mon gâteau du matin grossièrement émietté. Tu vois, y'a quelques similitudes ptite soeur ;) Bisous Cata

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  10. coucou bravo à toi pour ta recette, c’est une vraie merveille, bisous

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  11. super cette préparation , bravoooooo a toi , bizzzzzzzzzzzz

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  12. On démarre bien la journée ainsi, bisous

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  13. Quelle bonne idée pour se régaler. Merci Cata, bisous

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  14. Très agréable et très sain, bisous ma cata!!

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  15. Un petit déjeuner sain et gourmand pour se faire plaisir ! Bisous Catalina

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  16. Oh le délice à déguster sous la véranda ^-^
    Loubna

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  17. En remplaçant le lait par du fromage blanc, je me régale :) une belle idée pour le matin.
    Bisous

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  18. Je suis fan de ce genre de pudding, on commence bien la journée
    Bises

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  19. Oh extra se pudding pour bien attaquer la journée
    Bisous

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  20. excellent pour partir d'un bon pied le matin, juste y penser la veille, mais c'est un bol que j'apprécierais bien, j'aime aussi les puddings

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  21. voilà un petit déjeuner multivitaminé, très sain, bravo
    bonne journée
    bisous

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  22. un pudding bien parfumé et gourmand , une recette rafraichissante, bon dimanche Catalina bises

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