Socca au four

Une galette délicieuse et rapide à faire, idéale pour l'apéro.

Une première cette spécialité pour moi et une très belle découverte gustative. 

J'ai regardé beaucoup des recettes, la quantité d'eau est souvent différente et le temps de cuisson aussi. Finalement je l'ai faite un peu au feeling et  j'ai bien fait hi hi elle a été dévorée de suite.

Socca est le nom donné à une spécialité culinaire niçoise à base de farine de pois chiche, consommée à Menton, à Monaco et à Nice.

De Vintimille jusqu'aux environs de La Spezia, elle porte le nom de farinata ; dans le sud du Piémont, elle porte le nom de belecàuda (« belle et chaude »). Dans la région autour de Toulon et à Hyères, elle s'appelle la cade (de l'italien caldo signifiant « chaud »).

La socca se déguste chaude, si possible juste à la sortie du four, souvent accompagnée de poivre et sans l'aide de couverts. Ses qualités gustatives proviennent d'une double sensation née de son mode de cuisson : à la fois croustillante et craquante (sur sa surface saisie au-dessus) et très moelleuse au-dessous. Une fois refroidie, elle se solidifie et, par sa nature un peu grasse, perd ses qualités gustatives.

Ingrédients: pour 4-6 personnes

1 tasse de farine de pois chiches bio (150 g de farine pour moi)

380 g d'eau (j'avais préparé 400 g et mis uniquement 380 g)
4 c à s d'huile d'olive vierge extra
1 c à c de sel fin
poivre du moulin

Préparation:

Versez la farine et le sel dans le bol du robot ou un cul de poule/jatte. 

Versez l'eau en filet et délayez au fouet doucement. Battre bien et incorporez ensuite 1 c à s d'huile d'olive. Passez au chinois pour éliminer les grumeaux.
La pâte doit avoir la consistance du lait non écrémé. Si elle est trop compacte, rajoutez un peu d'eau et mélangez à nouveau.

Préchauffez votre four ou votre gril en position maximale pendant 10 minutes.
Sur une plaque, versez le contenu de trois cuillères à soupe d'huile d'olive. 

Répartissez et enfournez pendant 5 min.
Sortez la plaque du four, versez la préparation et étalez-la de façon homogène (environ 2 à 3 millimètres).
Enfournez aussitôt, dans le haut du four. Cuire à four très chaud sur la position gril. 

Laissez cuire  environ 10 minutes (tout dépend de votre four), de façon que la croûte soit bien dorée, même un peu brûlée par endroits...

Retirez du four, découpez et servez en n'omettant pas de poivrer abondamment.

Servez et dévorez sans attendre  simple ou avec la garniture désirée. 

Je l'ai servi avec du caviar d'aubergines et du fromage blanc assaisonné avec du sel, poivre et tomates confites.

Un régal !!!!

Avec Émeline du blog Aussi délicieux qu'un gâteau et Ninou du blog Recettes Piémontaises nous avons profité d'occasion pour participer et former une équipe 
Les 5 plus petits pays du monde fêtent aussi la nouvelle année (Vatican, Monaco, Gibraltar, Tokelau et Nauru) à l'occasion du Calendrier de l'Avent Gourmand 2018 organisé par Stéphane du site recettes.de .

Allez voir leurs recettes, et découvrir et visiter leurs jolis blogs.

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sources: https://www.marmiton.org/, .http://lafrancesaauxfourneaux.blogspot.com/

C'est une recette sans gluten et ig bas car la farine de pois chiches à un ig bas soit IG 35.
1 tasse de farine de pois chiches bio -150 g de farine pour moi = 66 g glucides

1 portion calculée avec carb manager (soit 1/4 de recette):