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samedi 30 novembre 2019

Purée Caviar d'Aubergines /Baigan Chokha

Voyage en  Caraïbes avec cette salade emblématique dans cette région de rêve. 
C'est le petit déjeuner classique en Trinité de Tobago et en Barbades ou la garniture idéale d'un rôti au Fidji.
Il s'agit d'un mets végétarien préparé en cuisant les aubergines au four ou au charbon de bois ou à la flamme. Les 2 derniers cuissons sont traditionnelles et confèrent au plat une très bonne saveur fumée. Les aubergines sont ensuite réduites en purée et mélangées avec de la coriandre fraîche, des piments, de l'oignon et de l'huile.
Vous avez ici une vidéo qui montre la cuisson directe sur la flamme (comme dans mon enfance).

Qui me connait sait que j'adore le caviar d'aubergine. Alors je ne pouvais pas passer à coté de cette trouvaille. Comme je n'ai plus de flamme care je suis à induction hi hi j'ai suivi cette recette avec cuisson au four.
Voici donc une nouvelle version de cette salade cuite que j'aime tant. J'ai trouvé original de confire au four l'oignon, l'ail et les tomates dans le même temps que les aubergines.
J'ai remplacé uniquement le piment vert frais avec un peu de piment séché, le vert frais est trop fort à mon gout.

Tour du monde culinaire
Je publie aujourd'hui cette recette de Caraïbes, car c'est jour de fête nationale au Barbade on fête la proclamation de l’indépendance de Royaume Uni en 1966..

Je l'ai fait toutefois début septembre avec des belles aubergines de saison.
L'origine du nom de la Barbade vient le mot portugais "barbados" ou de l'équivalent espagnol "barbudos" , les deux signifiant "barbus " . Il est difficile de savoir si "barbu" se réfère aux racines longues suspendues du figuier barbu ( Ficus citrifolia ), endémique sur l'île , ou à des indiens Caraïbes barbus qui auraient autrefois habité l'île, ou encore plus fantaisiste, à la pulvérisation de mousse d'écume sur les récifs autour de l'île donnant l'impression d'une barbe .
Je participe avec cette recette à la superbe initiative de mon amie Sophie  du très joli blog  La tendresse en cuisine de Cuisiner pour la paix .
Cuisiner pour la paix c'est réaliser 1 plat typique du pays le jour de sa fête nationale.

Ingrédients: 3-4 portions
2 grandes aubergines - lavées et coupées en deux (sens de la longueur)
1 tomate moyenne coupée en deux (j'ai mis des tomates cerises)
2 gousses d'ail
1 petit oignon
1 c à s d'huile + 2 c à s
sel et le poivre
2 petits piments verts frais - piment séché pour moi
coriandre/persil  fraîchement haché

Préparation :

samedi 31 août 2019

Smoothie à la banane et beurre de cacahuètes

Voyage en Trinité et Tobago aujourd'hui car c'est jour de fête nationale.
On célèbre son indépendance du Royaume-Uni proclamée le 31 août 1962.
La République de Trinité-et-Tobago ou République de Trinidad-et-Tobagoe st un état insulaire des Caraïbes situé dans la mer des Antilles, au large du Venezuela.
Les 2 îles de Trinidad et Tobago étaient colonisées par le Royaume-Uni depuis 1802.
Je me suis autorisée à manger une banane pour faire ce smoothie énergisant trouvé ce site avec des recettes de Trinité et Tobago. Une recette énergisante, un goutter idéal pour les enfants et sportifs. 
A mi-chemin entre le fruit et le légume, la banane se caractérise par sa richesse en glucides : 20% en moyenne, soit la même teneur que la pomme de terre, les pâtes, le riz et les légumes secs.
Ces glucides sont des amidons qui se transforment en partie en fructose et glucose au fur et à mesure que le fruit mûrit.
La banane est un fruit calorique (90 cal/100g), riche en fibres et minéraux (potassium, magnésium, fer). Les vitamines du groupe B et C sont bien représentées. En revanche, plus la banane mûrit, plus son taux de vitamine C diminue.
Facile à digérer (1h 45 en moyenne, contre 2h 45 pour une orange et 3h 30 pour une pomme), la banane est le fruit des bébés et des enfants et des sportifs. (source: https://observatoire-des-aliments.fr/)



Cette fête nationale c'est l'occasion parfaite de m'associer à Sophie du très joli blog Sophie La tendresse en cuisine de Cuisiner pour la paix .

Cuisiner pour la paix c'est réaliser 1 plat typique du pays le jour de sa fête nationale.


Ingrédients :
pour 2 personnes
1 banane, pelée et coupée en morceaux
2 c à s de beurre de cacahuète bio sans sucre - fait maison pour moi (recette ici)
1/2 tasse de glaçons
1/4 tasse d'eau
1 cuillères à soupe de sirop d'érable /édulcorant naturel pour moi (facultatif)
des glaçons pour servir

Préparation:

Localisation des Recettes

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