Mes recettes Keto, Low carb, Ig bas, sans gluten...

Vous avez des informations sur ces 'régimes' et sur ma méthode ici.
Un tableau Index glycémique, Charge glycémique et Contenu en Glucides des aliments est aussi à votre disposition.

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Apéritifs - Entrées - Salades

1. Aeggekage - Gâteau aux œufs et bacon (Îles Féroé)
2. Asperges au speck et parmesan - 3g glucides nets/portion 
3. Aubergine aux noix (Abkhazie)- 11g glucides nets/portion
4. Aubergines panées (low carb, ig bas, sans gluten)
5. Avocat au thon et mayonnaise- 3g glucides nets/portion 
6. Avocat aux crevettes (Keto)- 2g glucides nets/portion
7. Avocat avec salsa verte, feta et grenade
8. Avocat farci et gratiné- 3g glucides nets/portion
9. Boulettes de ton rapides (recette keto, ig bas, low carb)- 4g glucides nets/portion 
10. Cake salé au bacon et gorgonzola (low carb, ig bas)
11. Caviar d’aubergine au beurre de cacahuètes- 9g glucides nets/portion 
12. Caviar des courgettes
13. Céleri rémoulade maison
14. Chips de viande séchée au déshydrateur
15. Chou-fleur en saumure (lactofermenté) / Pickles
16. Crème /Gaspacho de betterave rouge et Rocamadour-  6g glucides nets/verrine 
17. Crêpes aux 2 ingrédients (sans lait et farine)- 2g glucides nets/recette 
18. Concombre apéritif au caviar d'aubergines + Saucisse fumée grillée au feta (apéritif keto)- 5g glucides nets/portion
19. Courgettes et carottes au four à la sauce 'chermoula'
20. Crackers Energus10 (recette végan, ig bas, lowcarb)-18,4 g de glucides et 12 g de fibres/ 100 g de crackers cuits.
21. Crêpes à la viande du Guatemala
22. Crevettes à la noix de coco- Aruba
23. Crevettes sautées à l'ail, gingembre et sauce Soja- 4g glucides nets/portion
24. Croque monsieur sauce gruyère et pain Energus10- 8g glucides nets/croque
25. Curtido / Salade de chou - Salvador
26. Épinards aux œufs et à la sauce tomates - 3g glucides/portion
27. Frites d'halloumi et avocat
28. Fudge fondant chocolat-myrtilles (Ig Bas, Low Carb) - 6g glucides/portion 
29. Galettes de courgette et ricotta (sans œufs et gluten)- 6g glucides nets/4 galettes 
30. Gaufrettes fines et croquantes au gruyère (sans gluten, keto, low carb, ig bas)- 1g glucides nets/grande gaufrette 
31. Guacamole mexicain maison - 5g glucides/portion 
32. Guacamole rapide et parfumé
33. Gaufres salées aux courgettes,carottes et farine de chia (sans œufs, sans gluten)
34. Gaufres salées sans farine (régime cétogène,recette keto)- 1g glucides nets/portion 
35. Gaufres salées aux courgette, bacon et parmesan (sans farine)- 3g glucides nets/2 gaufres
36. Gaufres salées courgettes, jambon blanc et gouda
37. Gaspacho aux yaourt, tomates, concombre et poivron
38. Houmous avec de la farine de pois chiche et avocat
39. Houmous de lupin et avocat
40. Makis sans riz, au hareng et avocat ( recette low carb/ ig bas, keto)
41. Mini quiches sans pâte aux champignons, poireau, lardons- 3g glucides nets/2 quiches
42. Mousse d'avocat au thon, raifort et ricotta - 2g glucides nets/verrine
43. Omelette à la colombienne - Huevos Pericos
44. Pain/Focaccia à la poêle au fromage de chèvre  - 2g glucides nets / portion
45. Pâté de campagne comme à Luxembourg - 3g glucides nets/portion
46. Petits Quiches sans pâte au Philadelphia - 4g glucides nets/2 quiches
47. Poires au Roquefort et fève Tonka
48. Polpettone à la mortadelle (pain de viande)
49. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb)- 4g glucides nets/7 pièces
50. Roulade apéritif aux sardines pimentées (keto, ig bas , low carb ) - 3g glucides nets/portion
51. Salade africaine Kachumbari
52. Salade Chopska
53. Salade complète à l'avocat, pamplemousse et aux gésiers confits
54. Salade d'asperges vertes poêlées à l'ail, hareng et crème aigre (low carb, ig bas, keto)
55. Salade d'avocat aux cacahuètes /Slaai
56. Salade d'avocat et de pamplemousse (Bahamas)- 3g glucides/portion
57. Salade d'avocat farci au gorgonzola et aux noix
58. Salade d'avocat, mozzarella et pamplemousse- 4g glucides/portion 
59. Salade de betterave au raifort- 7g glucides nets/portion
60. Salade de chèvre chaud
61. Salade de chou blanc mariné
62. Salade de chou rouge mariné
63. Salade de concombre et sauce à l'avocat
64. Salade de crevettes à la noix de coco
65. Salade de radis au fromage blanc et tarama- 6g glucides nets/portion 
66. Salade de noix de Saint-Jacques, endives et clémentine
67. Salade de tomate, avocat et mozzarella- 4g glucides nets/portion 
68. Salade grecque (Horiatiki)
69. Salade mimosa de choux
70. Salade niçoise
71. Salade russe au chou-fleur mariné (recette ig bas, low carb)
72. Socca au four - 12g glucides nets/portion 
73. Tacos de bœuf sur lit d'endive - 3g glucides/portion
74. Tacos des sardines sur lit d'endive
75. Tartare d’avocat et pomme verte au hareng mariné
76. Tartinade de thon, avocat et yaourt au lait de chèvre
77. Tartinade Ktipiti à la feta et tomate
78. Terrine de courgettes, carotte et feta
79. Tofu de pois chiche (Tofu Thoke)- 7g glucides/portion 
80. Tomates farcies au caviar d'aubergines- 10g glucides nets/portion 
81. Tuiles à la cancoillotte - 1g glucides nets/portion 
82. Tzatziki maison
83. Viande séchée – Charqui /Jerky
84. Zwiebelcamembert (Camembert à l'oignon)

Plats - Garnitures - Sauces 

1. Ailes de poulet grillées au citron
2. Asperges blanches à la Flamande (Keto) - 5g glucides nets/portion 
3. Aubergine et Citrouille à la pâte d’arachides- 12g glucides nets/portion 
4. Bar rôti aux citrons confits
5. Bashi hiki riha - Curry d'Aubergine / Maldives - 7g glucides nets/portion 
6. Blettes farcies à la viande (Sarma/ Sarmale) - 5g glucides nets/portion 
7. Boeuf braisé de Botswana
8. Boulettes de viande à la sauce tomate- Ossétie du Sud
9. Cake/Quiche aux fanes de radis, thon et fromage- 4g glucides nets/portion 
10. Cancoillœufs - 2g glucides nets/portion -Keto Grade A
11. Cari de porc au lait de coco - Seychelles- 7g glucides nets/portion 
12. Chermoula au persil (marinade)- 3g glucides /portion 
13. Chou au confit de canard
14. Choux de Bruxelles au fromage Bresse Bleue et Pancetta
15. Choux farcis /Sarma, Sarmale (sans riz- keto, ig bas, low carb) - 8 g glucides /portion 
16. Coquelet rôti et endives au four- - 10g glucides /portion
17. Courgettes 'Carbonara'- 6 g glucides/portion
18. Courgettes gratinées façon pizza
19. Côtes échine et endives au four - 6g glucides nets/portion 
20. Côtes échine aux légumes rôtis : fenouil, courgette et poivron - 7g glucides nets/portion 
21. Côtes échine gratinées à la mozzarella
22. Courgettes sautées à la ricotta salée- 10g glucides/portion 
23. Courge spaghetti gratinée au chorizo
24. Courgettes sautées au Rocamadour et à la viande séchée
25. Côtes de porc à la sauce moutarde- 3g glucides nets/portion
26. Crème de céleri-rave au cumin
27. Crème de courgette au canard confit-  7-8g glucides /portion
28. Crevettes sautées et pâtes Konjak (keto) - 5g glucides nets/portion
29. Curry au poulet du Mozambique - 4g glucides nets/portion
30. Endives à la raclette (recette keto, ig bas, lchf)- 8g glucides nets/portion
31. Endives braisées aux chorizo et feta - 7g glucides nets/portion
32. Endives et carottes braisées à la sauce cheddar- 10g glucides nets/portion
33. Épinards à la crème, gouda et Jambon sec
34. Épinard à la tomate et arachides
35. Foies de volaille aux courgettes- 10 g glucides /portion
36. Foies de volaille sauté au beurre d'arachides et à la sauce soja
37. Foies de volaille sautés à l'asiatique- 4g glucides nets/portion 
38. Frites de céleri-rave au four
39. Frites de choucou/chayotte - 11g glucides nets/portion
40. Gambas flambées au rhum arrangé (Madagascar)- 0g glucides nets/portion
41. Gâteau de chou-fleur
42. Gnocchi à la farine d'amandes et mozzarella - 2g glucides nets/6 gnocchi
43. Goulasch rapide au paprika fumé - 3g glucides nets/portion
44. Gratin d'aubergine, courgette et merguez - 10g glucides nets/portion
45. Gratin d'endives au jambon et cheddar ( ig bas / low carb, Keto)  - 12g glucides nets/portion
46. Gratin de chouchoute (chayotte, cristophine) - 10g glucides nets/portion 
47. Gratin de courgettes à la Lorraine- 5g glucides nets/portion
48. Gratin de courgettes aux anchois et feta - 8g glucides nets/portion
49. Gratin de courgette et carotte (sans gluten, ig bas)
50. Grillade au beurre d'arachides
51. Hamburger Africain ou Boulette surprise au four
52. Haricots verts à la crème, mozzarella et jambon sec
53. Haricots verts au chorizo et à la sauce tomates - 8g glucides nets/portion 
54. Haricots verts façon carbonara - 9g glucides/portion
55. Haricots verts sautés à la chermoula et à la tomate
56. Joues de porc aux 2 poivrons, paprika et vin blanc
57. Kimchi Express (chou en saumure coréen)
58. Lasagnes maison à la farine de pois chiches avec de la truite, ricotta et courgette (recette ig bas, low carb, sans gluten) - 16g glucides/portion
59. Mille feuille d'aubergine et maquereau fumé- - 11g glucides/portion
60. Moules et langoustines au lait de coco et au curry - 6g glucides nets/portion
61. Niter Kebbeh -Beurre clarifié épicé (Djibouti)- 0g glucides nets
62. Noix de Saint Jacques et endives braisées - 7,5g glucides nets/portion 
63. Noix de St Jacques au chorizo sur lit de salade- 2g glucides nets/portion
64. Noix de St Jacques gratinées (régime cétogène)- 5g glucides /portion
65. Omelette à la viande hachée
66. Omelette à l'endive et aux lardons- 6g glucides nets/portion 
67. Omelette Honiara – Îles Salomon
68. Pain keto - 2g glucides nets/portion ou ici
69. Pain Energus10 fait maison (recette keto, low carb, ig bas) -5,9 g glucides/100 g de pain - ou ici
70. Pain low carb (avec 2 préparations Energus10)
71. Pain low carb maison (préparations ZEN et DeliChia)-  16 g glucides nets pour 75 g de pain cuit
72. Pain pita low carb (avec préparation pour sandwichs Energus10) - 18,5 g glucides nets pour 100 g de pain cuit
73. Pancakes "Energus10" aux blettes et carotte
74. 'Parmentier ' de chou fleur - 7g glucides nets/portion 
75. Pâte /Beurre d'arachides maison- 2g glucides nets/c à s
76. Pâtes fraîches maison (lasagnes et spaghetti) à la farine de pois chiches (low carb, sans gluten)- 11 g glucides nets/portion
77. Pâtes konjac gratinées au thon (ig bas, keto, low carb)
78. Piccata romana de poulet - 6g glucides nets/portion 
79. Pizza de melanzane (aubergine)
80. Pizza low carb avec pâte Energus10
81. Poêlée de choux de Bruxelles au boudin blanc
82. Poêlée d'endives au poulet et aux champignons
83. Poêlée de girolles en persillade
84. Poisson maigre à l'ail et sauce Soja avec crème de courgettes - 3,4g glucides nets/portion
85. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb) - 4g glucides nets/portion 
86. Porc braisé / Kenya
87. Potiron gratiné, cacahuètes et parmesan
88. Poulet à la crème et raifort
89. Poulet à la moutarde
90. Poulet à la ratatouille
91. Poulet au beurre d'arachides rôti en papillote
92. Poulet avec sauce au café ( Sao Tomé-et-Principe)
93. Poulet au gingembre (l'île de Guam)
94. Poulet comme à Saint Marin
95. Poulet délicieux à la sauce soya / Suriname
96. Poulet et céleri rave rôtis à la sauce chermoula
97. Poulet Mariné laotien / Ping Gai
98. Poulet rôti en papillote - 2g glucides nets/portion
99. Raclette aux frites de céleri-rave
100. Ragoût d’œufs nigérian (sauce aux œufs)
101. Ribs/ Travers de porc mijotés aux poivrons et à la sauce tomate
102. Saint-Jacques à la crème de chou-fleur
103. Saint jacques à la crème et au curry vert
104. Saint-Jacques rôties au jambon cru sur lit de salade
105. Sandwich Energus 10 (pain low carb, ig bas)- 18, 5 g glucides pour 100 g de pain Sandwich cuit) et 8 g de fibres
106. Soupe aux tripes (Roumanie- Ciorbă de burtă)- 5g glucides nets/portion 
107. Soupe d'asperges à la mozzarella
108. Soupe (ou purée) de butternut au beurre de cacahuètes -8g glucides nets/portion 
109. Soupe de Poulet aux Arachides- Liberia
110. Soupe poulet, poireau et courgette
111. Tataki de truite
112. Thon à la noix de coco de Tuvalu
113. Tian de légumes gratiné
114. Tomates entières en saumure
115. Truites en papillote au citron, thym et paprika - 2g glucides nets/portion
116. Truites farcies à la danoise - 6g glucides nets/portion
117. Velouté de chou-fleur - 6g glucides nets/portion
118. Velouté de courgettes - 7,5g glucides nets/portion 

  Desserts - Boissons

1. Amandine aux mirabelles de Sicile- 6g glucides nets/portion Beignets keto au fromage blanc / Papanasi keto (sans gluten, ig bas)- 2g glucides nets/portion 
2. Beurre de mangue aux graines de chia (sans sucre)- low carb, Ig bas
3. Beurre de poires chocolaté (recette ig bas , low carb)
4. Beurre de poires et noix de cajou- low carb, Ig bas
5. Beurre de pommes et cacahuètes- low carb, Ig bas
6. Biscuits à la cuillère au café (recette sans gluten, keto, low carb, ig bas)- 6g glucides nets/20 biscuits
7. 'Bounty' keto (sans cuisson, sans gluten, sans lactose, low carb)- 2g glucides nets/piéce ici
8. Brownie aux noix de pécan (sans gluten, keto, ig bas)- 7g glucides nets/portion 
9. Café glacé au lait d'amande (recette keto, low carb) - 3g glucides nets/portion 
10. Café gras ou « bulletproof coffee » au beurre de cacahuètes
11. Cake au fromage banc, poires et épices de Noël
12. Cake aux pommes entières et fromage blanc (ig bas et sans gluten)
13. Carrés aux flocons de sarrasin et chocolat noir (sans vrai sucre, low carb)
14. Carrot Cake / Gâteau aux carottes - 5g glucides nets/portion 
15. Chantilly au Cremose di Bacco - 5g glucides nets/portion
16. Cheesecake à la noix de coco (recette keto, low carb)- 4g glucides nets/portion 
17. Cheesecake au citron et base aux fruits secs (ig bas, low carb)
18. Cheese cake yaourt et ricotta et 2 raisins - 12g glucides nets/portion 
19. Cheesecake sans pâte (recette keto, ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion 
20. Chia Refresco / Limonade au chia (Bolivie)
21. Clafoutis coco-bananes (ig bas, low carb, sans gluten, sans lactose)- 10g glucides nets/2 cookies
22. Compote de rhubarbe à la vanille (sans sucre, ig bas)- 3g glucides nets/portion 
23. Confiture de lait sans sucre / Dulce de leche (ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion 
24. Confiture d'abricots sans sucre (ig bas, low carb)- 10g glucides nets/portion 
25. Confiture fraise /framboises sans sucre - 7g glucides nets/75 gr
26. Crème anglaise au lait de coco (recette keto, ig bas)- 3g glucides nets/portion -
27. Cookies au chocolat noir et noix - 9g glucides nets/2 cookies
28. Crème au chocolat façon La laitière® (sans vrai sucre, keto, ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion
29. Crème au chocolat facile (sans œuf, keto, ig bas)- 8g glucides nets/portion
30. Crème au lait de coco (sans vrai sucre-ig bas)- 3-4g glucides nets/portion 
31. Crème aux œufs et myrtilles (sans vrai sucre, low carb, ig bas, keto) - 2g glucides nets/portion 
32. Crêpes à la farine de pois chiches (recette sans gluten, low carb)-6g glucides nets/crêpe
33. Crépes keto à la farine de coco (sans gluten, ig bas, low carb) -4g glucides nets/2 crêpes
34. Crumble fraises rhubarbe (sans farine et sucre- ig bas)- 6g glucides nets/portion
35. Flan coco rhubarbe (recette ig bas)- 2g glucides nets/portion
36. Flan aux pommes, amandes et rhum arrangé- 15g glucides nets/portionA
37. Fondant au chocolat (recette keto, ig bas / low carb)- 4g glucides nets/portion
38. Fondant au chocolat et au beurre de pommes (sans gluten, ig bas/ low carb) - 5g glucides nets/portion
39. Fromage blanc vanillé aux fruits rouges et au chia
40. Galette des rois au beurre de pommes (sans gluten, low carb) - 8g glucides nets/portion
41. Gaufres à la noix de coco (sans gluten, recette keto, low carb, ig bas)- 2g glucides nets/gaufre
42. Gaufres coco framboises (sans farine et sucre)- 7g glucides /2 gaufres 
43. Gaufres keto, low carb (sans farine et sans gluten)- 3g glucides /gaufre 
44. Gaufrettes fines / Cigarettes russes (sans gluten, keto)- 3g glucides nets/recette 
45. Gâteau 'bûche' au mascarpone et fruits rouges- 5g glucides nets/portion
46. Gâteau au chocolat et à la farine de coco (sans gluten, ig bas, low carb, keto)- 6g glucides nets/portion 
47. Gâteau au chocolat et café (sans farine, low carb, ig bas, keto)- 7 glucides nets/recette 
48. Gâteau au chocolat et mascarpone (recette keto, ig bas, sans gluten)- 7g glucides /portion
49. Gâteau au chocolat et purée de potiron (sans gluten, ig bas)- 8g glucides nets/portion 
50. Gâteau aux abricots, à la ricotta et à la farine@DéliChia - recette ig bas, - 8g glucides nets/portion 
51. Gâteau aux pommes, farine de coco et mascarpone - recette ig bas
52. Gâteau/cake aux pommes, amandes et chocolat- 16g glucides nets/portion 
53. Gâteau à la ricotta, au citron et aux amandes (sans gluten, ig bas, low carb))- 4g glucides nets/portion 
54. Gâteau au fromage blanc, rhubarbe et fraises(ig bas)- 5g glucides nets/portion 
55. Gâteau Bellevue (sans gluten, keto, ig bas, low carb))- 6g glucides nets/portion
56. Gâteau Extrême chocolat (sans gluten, igbas, keto)- 7g glucides nets/portion 
57. Gâteau aux framboises et biscuit express Délibiscuit- 13g glucides nets/portion
58. Gâteaux aux fruits secs (sans gluten, keto, ig bas)- 2g glucides nets/2 gâteaux
59. Gâteaux fourrés en forme de Noix (sans farine, keto, ig bas)- 6g glucides nets/2 noix 
60. Glace au fromage blanc et aux fruits rouges ) -  6g glucides nets/2 gâteaux 
61. Glace rapide abricots-coco (ig bas)- 11g glucides nets/portion
62. Génoise au cacao (sans gluten, keto, ig bas) - 8g glucides nets/portion
63. Ghriba amandes et noix de coco (low carb, sans gluten)- 1g glucides nets/pièce 
64. Glace express aux myrtilles (ig bas, low carb)- 9g glucides nets/portion 
65. Gnocchi keto sucrés aux framboises et fromage blanc (sans gluten, ig bas, low carb) - 6g glucides nets/6 gnocchi 
66. Granité à la framboises ( ig bas, low carb)
67. Iles flottantes coco (recette keto, ig bas, low carb) - 3g glucides nets/portion 
68. Irish chocolate - 6g glucides nets/portion
69. Lemon curd ig bas (keto, low carb, sans gluten)- 2g glucides nets/50 gr 
70. Macarons soudanais / Ful Sudani- 1g glucide net/macaron 
71. Marmelade express au citron (sans sucre, keto , ig bas)
72. Mini cakes aux amandes et chocolat noir (sans gluten, ig bas, low carb, keto) - 3g glucides nets/cake
73. Mini cakes au beurre de cacahuètes et chocolat (sans gluten, keto)- 2g glucides nets par mini cake
74. Mini verrines au fromage blanc, framboises et coco (sans sucre)- 5g glucides nets/portion 
75. Moelleux au Citron sans gluten (recette keto, ig bas)- 4g glucide net/macaron 
76. Mousse au chocolat (sans sucre, ig bas)- 8g glucides nets/portion 
77. Mousse aux fraises et mascarpone- 6g glucides nets/portion 
78. Mousse au fromage blanc et fruits rouges- 7g glucides nets/portion 
79. Mousse aux fraises et ricotta à la vanille et zeste de citron- 4g glucides nets/portion 
80. Muffins au citron (recette ig bas, sans gluten)- 2g glucide net/muffin
81. Muffins aux pommes et noix de cajou (sans gluten, ig bas)- 8g glucide net/muffin 
82. Otai / Boisson fraîche à la pastèque et au lait de coco- 8g glucides /2 gaufres 
83. Panna cotta au lait d'amande et coulis de fruits rouges -  2g glucides nets/portion 
84. Panna Cotta coco abricot chia (recette low carb, ig bas)- 11g glucide net/portion 
85. Pancakes à la noix de coco râpée (keto, ig bas, low carb, sans gluten)- 2g glucides nets/2 pancakes 
86. Papaye au four au lait de coco vanillé- 12g glucide net/portion
87. Parfaits au café individuels (low carb et ig bas)
88. Parfait glacé au café façon tiramisu - 4g glucide net/portion
89. Parfait glacé aux myrtilles et flocons de sarrasin (recette low carb) - 5g glucide net/portion
90. Pâte à tartiner maison aux noix (sans vrais sucre, ig bas) - 7g glucide net/50 gr 
91. Poires à la Chantilly et Dulce de Leche (sans sucre, ig bas)
92. Poires au four à la pralinoise de cajou et fève tonka
93. Pommes au four (recette ig bas/low carb)
94. Pommes rôties au vin rouge (low carb)
95. 'Pouding' aux pâtes konjac et fromage blanc (recette ig bas)- 7g glucides /portion 
96. Pudding à la vermicelle (Süýtlaş- Turkménistan)
97. Pudim d'Avocat / Crème d'avocat de Mauritanie (ig bas, keto)
98. Rhubarbe à la cannelle, fleur d'oranger et chantilly maison (sans vrai sucre, ig bas)- 5g glucides nets/portion 
99. Rochers coco (recette keto, ig bas, low carb)- 1g glucides nets/rocher 
100. Rochers au lait de coco (recette keto, ig bas, low carb)- 1g glucides nets/rocher 
101. Roulé au cacao et crème au beurre de cacahuètes (keto, ig bas, sans gluten)- 3g glucides nets/portion 
102. Sablés à l'épeautre parfumés à la lavande (ig bas)
103. Salade de Fruits aux Graines de Chia -Porto Rico- 8g glucides /portion
104. Smoothie à la banane et beurre de cacahuètes - 14g glucides /portion 
105. Sorbet à la rhubarbe (ig bas) - 3g glucides nets/portion 
106. Tahiti cake coco-chocolat - 3g glucides nets/2 tranches 
107. Tarte au citron meringuée keto (sans gluten, ig bas)- 5g glucides nets/portion
108. Tarte au fromage blanc sans gluten (ig bas, keto)- 6g glucides nets/portion 
109. Tarte aux fruits rouges (sans farine, ig bas) - 6g glucides nets/portion 
110. Tartinade de butternut, chocolat et beurre d'arachides (keto, ig bas, low carbs) - 7g glucides nets/50 gr
111. Thé au beurre (Butter tea)
112. Tiramisu aux fraises gariguettes (sans sucre et œufs)- 7g glucides nets/portion 
113. Tiramisu keto (recette sans gluten, ig bas, low carb- 4g glucides nets/portion 
114. Trifle' poire et yaourt (ig bas, low carb)
115. Truffes de Noël au beurre et noix de cajou
116. Truffes façon 'fat bombs' (chocolat, courge, huile de coco, spiruline)
117. Tzatziki de radis roses
118. Yaourt fouetté et cardamome- Sikarni (Népal)- 7g glucides nets/portion 

About Keto Grade- https://app.carbmanager.com/
Keto Grade is a measure of how well a food fits the keto diet, and is based on the macronutrients, glycemic index, and other factors from a standard serving size of the food. 

'A' means the food is keto approved, PARFAITE

'B' means limit, ACCEPTABLE

C' means strictly limited, and LIMITE

'F' means avoid entirely. A EVITER