Mes recettes Keto, Low carb, Ig bas, sans gluten...

Vous avez des informations sur ces 'régimes' et sur ma méthode ici.
Un tableau Index glycémique, Charge glycémique et Contenu en Glucides des aliments est aussi à votre disposition.

                                Les recettes sont visibles sur Pinterest ici:  https://pin.it/jj55jo3i4neyhx

Le calcul glucides est fait sur https://app.carbmanager.com/.
Faites votre propre calcul en fonction des produits utilisés.

Apéritifs - Entrées - Salades

1. Aeggekage - Gâteau aux œufs et bacon (Îles Féroé)
2. Asperges au speck et parmesan - 3g glucides nets/portion 
3. Aubergine aux noix (Abkhazie)- 11g glucides nets/portion
4. Aubergines panées (low carb, ig bas, sans gluten)
5. Avocat au thon et mayonnaise- 3g glucides nets/portion 
6. Avocat aux crevettes (Keto)- 2g glucides nets/portion
7. Avocat avec salsa verte, feta et grenade
8. Avocat farci et gratiné- 3g glucides nets/portion
9. Boulettes de ton rapides (recette keto, ig bas, low carb)- 4g glucides nets/portion 
10. Cake salé au bacon et gorgonzola (low carb, ig bas)
11. Caviar d’aubergine au beurre de cacahuètes- 9g glucides nets/portion 
12. Caviar des courgettes
13. Céleri rémoulade maison
14. Chips de viande séchée au déshydrateur
15. Chou-fleur en saumure (lactofermenté) / Pickles
16. Crème /Gaspacho de betterave rouge et Rocamadour-  6g glucides nets/verrine 
17. Crêpes aux 2 ingrédients (sans lait et farine)- 2g glucides nets/recette 
18. Concombre apéritif au caviar d'aubergines + Saucisse fumée grillée au feta (apéritif keto)- 5g glucides nets/portion
19. Courgettes et carottes au four à la sauce 'chermoula'
20. Crackers aux graines Danois (avec farine d'avoine Instant Oat et farine d'épeautre complète)
21. Crackers Energus10 (recette végan, ig bas, lowcarb)-18,4 g de glucides et 12 g de fibres/ 100 g de crackers cuits.
22. Crêpes à la viande du Guatemala
23. Crevettes à la noix de coco- Aruba
24. Crevettes sautées à l'ail, gingembre et sauce Soja- 4g glucides nets/portion
25. Croque monsieur sauce gruyère et pain Energus10- 8g glucides nets/croque
26. Curtido / Salade de chou - Salvador
27. Épinards aux œufs et à la sauce tomates - 3g glucides/portion
28. Foie gras maison aux saveurs du pays Basque et au rhum arrangé
29. Frites d'halloumi et avocat
30. Galettes aux œufs et pesto maison (keto, low carb, sans gluten)- 1g glucides nets/2 galettes 
31. Galettes de courgette et ricotta (sans œufs et gluten)- 6g glucides nets/4 galettes 
32. Gaufrettes fines et croquantes au gruyère (sans gluten, keto, low carb, ig bas)- 1g glucides nets/grande gaufrette 
33. Gaufrettes fines et croquantes à l'avocat et au gruyère (sans gluten, keto, low carb, ig bas))- 1g glucides nets/grande gaufrette 
34. Guacamole mexicain maison - 5g glucides/portion 
35. Guacamole rapide et parfumé
36. Gaufres salées aux courgettes,carottes et farine de chia (sans œufs, sans gluten)
37. Gaufres salées sans farine (régime cétogène,recette keto)- 1g glucides nets/portion 
38. Gaufres salées aux courgette, bacon et parmesan (sans farine)- 3g glucides nets/2 gaufres
39. Gaufres salées courgettes, jambon blanc et gouda
40. Gaspacho aux yaourt, tomates, concombre et poivron
41. Houmous avec de la farine de pois chiche et avocat
42. Houmous de lupin et avocat
43. Makis aux riz konjac, céleri rémoulade et jambon ( recette low carb/ ig bas, keto)
44. Makis sans riz, au hareng et avocat ( recette low carb/ ig bas, keto)
45. Mini quiches sans pâte aux champignons, poireau, lardons- 3g glucides nets/2 quiches
46. Moules farcies au 'pesto' maison
47. Mousse d'avocat au thon, raifort et ricotta - 2g glucides nets/verrine
48. Omelette à la colombienne - Huevos Pericos
49. Omelette au chou kale déshydraté
50. Pain/Focaccia à la poêle au fromage de chèvre  - 2g glucides nets / portion
51. Pancakes/galettes salés aux butternut, bacon et ricotta salée (sans gluten, low carb, ig bas)
52. Pâté de campagne comme à Luxembourg - 3g glucides nets/portion
53. Petits Quiches sans pâte au Philadelphia - 4g glucides nets/2 quiches
54. Polpettone à la mortadelle (pain de viande)
55. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb)- 4g glucides nets/7 pièces
56. Roulade apéritif aux sardines pimentées (keto, ig bas , low carb ) - 3g glucides nets/portion
57. Salade africaine Kachumbari
58. Salade Chopska
59. Salade complète à l'avocat, pamplemousse et aux gésiers confits
60. Salade d'asperges vertes poêlées à l'ail, hareng et crème aigre (low carb, ig bas, keto)
61. Salade d'avocat aux cacahuètes /Slaai
62. Salade d'avocat et de pamplemousse (Bahamas)- 3g glucides/portion
63. Salade d'avocat farci au gorgonzola et aux noix
64. Salade d'avocat, mozzarella et pamplemousse- 4g glucides/portion 
65. Salade de betterave au raifort- 7g glucides nets/portion
66. Salade de chèvre chaud
67. Salade de chou blanc mariné
68. Salade de chou rouge mariné
69. Salade de concombre et sauce à l'avocat
70. Salade de crevettes à la noix de coco
71. Salade de radis au fromage blanc et tarama- 6g glucides nets/portion 
72. Salade de noix de Saint-Jacques, endives et clémentine
73. Salade de tomate, avocat et mozzarella- 4g glucides nets/portion 
74. Salade grecque (Horiatiki)
75. Salade mimosa d'avocat et sardines
76. Salade mimosa de choux
77. Salade niçoise
78. Salade russe au chou-fleur
79. Salade russe au chou-fleur mariné (recette ig bas, low carb)
80. Socca au four - 12g glucides nets/portion 
81. Socca aux oignons rouges et olives (sans gluten)
82. Tacos de bœuf sur lit d'endive - 3g glucides/portion
83. Tacos des sardines sur lit d'endive
84. Tartare d’avocat et pomme verte au hareng mariné
85. Tartinade de boudin noir et avocat
86. Tartinade de thon, avocat et yaourt au lait de chèvre
87. Tartinade Ktipiti à la feta et tomate
88. Terrine de courgettes, carotte et feta
89. Tofu de pois chiche (Tofu Thoke)- 7g glucides/portion 
90. Tomates farcies au caviar d'aubergines- 10g glucides nets/portion 
91. Tuiles à la cancoillotte - 1g glucides nets/portion 
92. Tzatziki maison
93. Tzatziki de radis roses
94. Viande séchée – Biltong
95. Viande séchée – Charqui /Jerky
96. Zwiebelcamembert (Camembert à l'oignon)

Plats - Garnitures - Sauces 

1. Ailes de poulet grillées au citron
2. Ailes de poulet rôties
3. Asperges blanches à la Flamande (Keto) - 5g glucides nets/portion 
4. Aspic de dinde et porc ( Racitura )
5. Aubergine et Citrouille à la pâte d’arachides- 12g glucides nets/portion 
6. Bar rôti au four aux 2 poivrons
7. Bar rôti aux citrons confits
8. Bashi hiki riha - Curry d'Aubergine / Maldives - 7g glucides nets/portion 
9. Blettes farcies à la viande (Sarma/ Sarmale) - 5g glucides nets/portion 
10. Boeuf braisé de Botswana
11. Borsch / Borș de betterave- low carb
12. Boudin blanc au jambon cru
13. Boulettes de viande à la sauce tomate- Ossétie du Sud
14. Cake/Quiche aux fanes de radis, thon et fromage- 4g glucides nets/portion 
15. Cancoillœufs - 2g glucides nets/portion -Keto Grade A
16. Carrés au citron /Lemon bars (keto, low carb, ig bas, sans gluten)- 3g glucides nets/portion -Keto Grade A
17. Cari de porc au lait de coco - Seychelles- 7g glucides nets/portion 
18. Chermoula au persil (marinade)- 3g glucides /portion 
19. Chou au confit de canard
20. Choux de Bruxelles au fromage Bresse Bleue et Pancetta
21. Choux de Bruxelles au lard fumé et à la crème
22. Choux farcis /Sarma, Sarmale (sans riz- keto, ig bas, low carb) - 8 g glucides /portion 
23. Coquelet rôti et endives au four- - 10g glucides /portion
24. Courgettes 'Carbonara'- 6 g glucides/portion
25. Courgettes gratinées façon pizza
26. Côtes de porc à la sauce moutarde- 3g glucides nets/portion
27. Côtes échine et endives au four - 6g glucides nets/portion 
28. Côtes échine aux légumes rôtis : fenouil, courgette et poivron - 7g glucides nets/portion 
29. Côtes échine gratinées à la mozzarella
30. Côtes échine gratinées au Leerdammer
31. Courgettes sautées à la ricotta salée- 10g glucides/portion 
32. Courge spaghetti gratinée au chorizo
33. Courgettes sautées au Rocamadour et à la viande séchée
34. Courgette sautée à la pancetta et au 'pesto' basilic/amandes/tomates séchées
35. Crème de céleri-rave au cumin
36. Crème de courgette au canard confit-  7-8g glucides /portion
37. Crevettes sautées et pâtes Konjak (keto) - 5g glucides nets/portion
38. Curry au poulet du Mozambique - 4g glucides nets/portion
39. Endives à la raclette (recette keto, ig bas, lchf)- 8g glucides nets/portion
40. Endives braisées aux chorizo et feta - 7g glucides nets/portion
41. Endives et carottes braisées à la sauce cheddar- 10g glucides nets/portion
42. Épinards à la crème,gouda et Jambon sec
43. Épinard à la tomate et arachides
44. Foies de volaille aux courgettes- 10 g glucides /portion
45. Foies de volaille sautés au beurre d'arachides et à la sauce soja
46. Foies de volaille sautés au vinaigre de cidre
47. Foies de volaille sautés à l'asiatique- 4g glucides nets/portion 
48. Fricassée de dinde aux champignons (sans gluten)
49. Frites de céleri-rave au four
50. Frites de choucou/chayotte - 11g glucides nets/portion
51. Gambas flambées au rhum arrangé (Madagascar)- 0g glucides nets/portion
52. Gâteau de chou-fleur
53. Gnocchi à la farine d'amandes et mozzarella - 2g glucides nets/6 gnocchi
54. Goulasch rapide au paprika fumé - 3g glucides nets/portion
55. Gratin d'aubergine, courgette et merguez - 10g glucides nets/portion
56. Gratin d'endives au jambon et cheddar ( ig bas / low carb, Keto)  - 12g glucides nets/portion
57. Gratin de chouchoute (chayotte, cristophine) - 10g glucides nets/portion 
58. Gratin de courgettes à la Lorraine- 5g glucides nets/portion
59. Gratin de courgettes aux anchois et feta - 8g glucides nets/portion
60. Gratin de courgette et carotte (sans gluten, ig bas)
61. Grillade au beurre d'arachides
62. Grosses crevettes sauvages sauce crème, persil et ail
63. Hamburger Africain ou Boulette surprise au four
64. Haricots verts à la crème, mozzarella et jambon sec
65. Haricots verts au chorizo et à la sauce tomates - 8g glucides nets/portion 
66. Haricots verts façon carbonara - 9g glucides/portion
67. Haricots verts sautés à la chermoula et à la tomate
68. Joues de porc aux 2 poivrons, paprika et vin blanc
69. Kimchi Express (chou en saumure coréen)
70. Lasagnes keto avec pâtes konjac (sans gluten, ig bas) - 3g glucides nets/portion
71. Lasagnes maison à la farine de pois chiches avec de la truite, ricotta et courgette (recette ig bas, low carb, sans gluten) - 16g glucides/portion
72. Mille feuille d'aubergine et maquereau fumé- - 11g glucides/portion
73. Moules et langoustines au lait de coco et au curry - 6g glucides nets/portion
74. Niter Kebbeh -Beurre clarifié épicé (Djibouti)- 0g glucides nets
75. Noix de Saint Jacques et endives braisées - 7,5g glucides nets/portion 
76. Noix de St Jacques au chorizo sur lit de salade- 2g glucides nets/portion
77. Noix de St Jacques gratinées (régime cétogène)- 5g glucides /portion
78. Omelette à la viande hachée
79. Omelette à l'endive et aux lardons- 6g glucides nets/portion 
80. Omelette aux girolles
81. Omelette Honiara – Îles Salomon
82. Pain à hamburger Energus 10 ( low carb, ig bas) - 10g glucides/pain
83. Pain de viande / Meat loaf
84. Pain keto - 2g glucides nets/portion ou ici
85. Pain Energus10 fait maison (recette keto, low carb, ig bas) -5,9 g glucides/100 g de pain - ou ici
86. Pain low carb (avec 2 préparations Energus10)
87. Pain low carb maison (préparations ZEN et DeliChia)-  16 g glucides nets pour 75 g de pain cuit
88. Pain pita low carb (avec préparation pour sandwichs Energus10) - 18,5 g glucides nets pour 100 g de pain cuit
89. Pancakes "Energus10" aux blettes et carotte
90. 'Parmentier ' de chou fleur - 7g glucides nets/portion 
91. Pâte /Beurre d'arachides maison- 2g glucides nets/c à s
92. Pâte / Croûte À Pizza Au Brocoli Et 2 Fromages (sans Gluten, Keto, Low Carb, Lchf)- 2 g glucides nets/portion
93. Pâte / Croûte à pizza au chou-fleur et mozzarella (sans gluten, keto, low carb, lchf)- 5 g glucides nets/portion
94. 'Pâtes' aux œufs sauce au fromage (recette keto, sans gluten) -3 g glucides nets/portion
95. Pâtes fraîches maison (lasagnes et spaghetti) à la farine de pois chiches (low carb, sans gluten)- 11 g glucides nets/portion
96. Pâtes konjac gratinées au thon (ig bas, keto, low carb)
97. 'Pesto' basilic/amandes/tomates confites
98. Piccata romana de poulet - 6g glucides nets/portion 
99. Pizza de melanzane (aubergine)
100. Pizza low carb avec pâte Energus10
101. Poêlée de choux de Bruxelles au boudin blanc
102. Poêlée d'endives au poulet et aux champignons
103. Poêlée de girolles en persillade
104. Poireaux au jambon façon chicons gratinés
105. Poisson maigre à l'ail et sauce Soja avec crème de courgettes - 3,4g glucides nets/portion
106. Poitrine de porc confite
107. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb) - 4g glucides nets/portion 
108. Porc braisé / Kenya
109. Potiron gratiné, cacahuètes et parmesan
110. Poulet à la crème et raifort
111. Poulet à la moutarde
112. Poulet à la ratatouille
113. Poulet au beurre d'arachides rôti en papillote
114. Poulet avec sauce au café ( Sao Tomé-et-Principe)
115. Poulet au gingembre (l'île de Guam)
116. Poulet comme à Saint Marin
117. Poulet délicieux à la sauce soya / Suriname
118. Poulet et céleri rave rôtis à la sauce chermoula
119. Poulet Mariné laotien / Ping Gai
120. Poulet rôti en papillote - 2g glucides nets/portion
121. Quiche chou, lardons et mozzarella (sans pâte, sans gluten, ig bas)
122. Quiche sans pâte aux brocolis et chèvre frais
123. Raclette aux frites de céleri-rave
124. Ragoût des 2 choux à la viande et à la sauce tomate
125. Ragoût d’œufs nigérian (sauce aux œufs)
126. Ribs/ Travers de porc mijotés aux poivrons et à la sauce tomate
127. Ribs/ Travers de porc aux quetsches et à la sauce soja
128. Rougail de queue de porc
129. Saint-Jacques à la crème de chou-fleur
130. Saint jacques à la crème et au curry vert
131. Saint-Jacques rôties au jambon cru sur lit de salade
132. Sandwich Energus 10 (pain low carb, ig bas)- 18, 5 g glucides pour 100 g de pain Sandwich cuit) et 8 g de fibres
133. 'Semoule' de brocoli (sans gluten, keto, low carb)
134. Soupe au chou (sans pommes de terre, keto, ig bas)
135. Soupe aux gésiers de volaille et graines de lupin
136. Soupe aux tripes (Roumanie- Ciorbă de burtă)- 5g glucides nets/portion 
137. Soupe d'asperges à la mozzarella
138. Soupe (ou purée) de butternut au beurre de cacahuètes -8g glucides nets/portion 
139. Soupe de Poulet aux Arachides- Liberia
140. Soupe poulet, poireau et courgette
141. Tarte tressée avec pâte Energus10 
142. Tartiflette de chou-fleur (Keto)-8g glucides nets/portion 
143. Tartiflette/Gratin de poireaux au reblochon
144. Tataki de truite
145. Thon à la noix de coco de Tuvalu
146. Tian de légumes gratiné
147. Tomates entières en saumure
148. Truites en papillote au citron, thym et paprika - 2g glucides nets/portion
149. Truites farcies à la danoise - 6g glucides nets/portion
150. Velouté de brocolis au lait de coco - 7g glucides /portion
151. Velouté de chou-fleur - 6g glucides nets/portion
152. Velouté de courgettes - 7,5g glucides nets/portion 

  Desserts - Boissons

1. Amandine aux mirabelles de Sicile- 6g glucides nets/portion Beignets keto au fromage blanc / Papanasi keto (sans gluten, ig bas)- 2g glucides nets/portion 
2. Beurre de mangue aux graines de chia (sans sucre)- low carb, Ig bas
3. Beurre de poires chocolaté (recette ig bas , low carb)
4. Beurre de poires et noix de cajou- low carb, Ig bas
5. Beurre de pommes et cacahuètes- low carb, Ig bas
6. Biscuits à la cuillère au café (recette sans gluten, keto, low carb, ig bas)- 6g glucides nets/20 biscuits
7. Biscuits au sarrasin (low carb, sans gluten)- 5 g glucides nets/biscuit
8. Biscuits Spéculoos sans gluten- 4 g glucides nets/2 biscuits
9. 'Bounty' keto (sans cuisson, sans gluten, sans lactose, low carb)- 2g glucides nets/piéce ici
10. Brownie aux noix de pécan (sans gluten, keto, ig bas)- 7g glucides nets/portion 
11. Bûche de Noël au chocolat et marrons (sans gluten, low carb)
12. Café glacé au lait d'amande (recette keto, low carb) - 3g glucides nets/portion 
13. Café gras ou « bulletproof coffee » au beurre de cacahuètes
14. Cake au fromage banc, poires et épices de Noël
15. Cake aux pommes entières et fromage blanc (ig bas et sans gluten)
16. Cake citron et pommes - sans gluten et lactose, low carb
17. Cake marbré (recette keto, low carb, sans gluten) - 4 g glucides nets/portion
18. Cake marbré amandes, citron et pavot (recette keto, low carb, sans gluten)  - 4 g glucides nets/portion
19. Cake mascarpone, pomme et chocolat (recette low carb) - 4 g glucides nets/portion
20. Caramel  au beurre salé (sans vrai sucre, recette keto, low carb)
21. Carrés aux flocons de sarrasin et chocolat noir (sans vrai sucre, low carb)
22. Carrot Cake / Gâteau aux carottes - 5g glucides nets/portion 
23. 'Carrot cake' au chocolat et épices de Noël (sans gluten, sans lactose, low carb)-8g glucides nets/portion 
24. Chantilly au Cremose di Bacco - 5g glucides nets/portion
25. Cheesecake à la noix de coco (recette keto, low carb)- 4g glucides nets/portion 
26. Cheesecake au citron et base aux fruits secs (ig bas, low carb)
27. Cheesecake fraises framboises (sans cuisson, ig bas/low carb)- 7g glucides nets/portion 
28. Cheese cake yaourt et ricotta et 2 raisins - 12g glucides nets/portion 
29. Cheesecake sans pâte (recette keto, ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion 
30. Chia Refresco / Limonade au chia (Bolivie)
31. Clafoutis coco-bananes (ig bas, low carb, sans gluten, sans lactose)- 10g glucides nets/2 cookies
32. Compote de rhubarbe à la vanille (sans sucre, ig bas)- 3g glucides nets/portion 
33. Confiture de lait sans sucre / Dulce de leche (ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion 
34. Confiture d'abricots sans sucre (ig bas, low carb)- 10g glucides nets/portion 
35. Confiture fraise /framboises sans sucre - 7g glucides nets/75 gr
36. Crème anglaise au lait de coco (recette keto, ig bas)- 3g glucides nets/portion
37. Cookies au beurre de cajou et farine de pois chiche (sans gluten, ig bas)
38. Cookies au chocolat noir et noix - 9g glucides nets/2 cookies
39. Cookies à la farine de noix et au chocolat noir- 3g glucides nets/2 cookies
40. Crème au chocolat façon La laitière® (sans vrai sucre, keto, ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion
41. Crème au chocolat facile (sans œuf, keto, ig bas)- 8g glucides nets/portion
42. Crème au lait de coco (sans vrai sucre-ig bas)- 3-4g glucides nets/portion 
43. Crème aux œufs et myrtilles (sans vrai sucre, low carb, ig bas, keto) - 2g glucides nets/portion 
44. Crêpes à la farine de pois chiches (recette sans gluten, low carb)-6g glucides nets/crêpe
45. Crêpes à la farine soja (recette sans gluten, ig bas)-3g glucides nets/2 petites crêpes
46. Crêpes keto à la farine de coco (sans gluten, ig bas, low carb) -4g glucides nets/2 crêpes
47. Crumble fraises rhubarbe (sans farine et sucre- ig bas)- 6g glucides nets/portion
48. Flan coco rhubarbe (recette ig bas)- 2g glucides nets/portion
49. Flan aux pommes, amandes et rhum arrangé- 15g glucides nets/portionA
50. Fondant au chocolat (recette keto, ig bas / low carb, sans lait, sans gluten)- 4g glucides nets/portion
51. Fondant au chocolat et au beurre de pommes (sans gluten, ig bas/ low carb) - 5g glucides nets/portion
52. Fondant pruneaux chocolat noir (sans sucre, ig bas)
53. Fromage blanc vanillé aux fruits rouges et au chia
54. Fudge à l'avocat, chocolat et framboises
55. Fudge fondant chocolat-myrtilles (Ig Bas, Low Carb) - 6g glucides/portion 
56. Galette des rois au beurre de pommes (sans gluten, low carb) - 8g glucides nets/portion
57. Gaufres à la noix de coco (sans gluten, recette keto, low carb, ig bas)- 2g glucides nets/gaufre
58. Gaufres au cacao et noix de coco (sans gluten, Keto, low carb)- 7g glucides nets/2 gaufres 
59. Gaufres coco framboises (sans farine et sucre)- 7g glucides /2 gaufres 
60. Gaufres keto, low carb (sans farine , sans gluten)- 3g glucides /gaufre 
61. Gaufrettes fines / Cigarettes russes (sans gluten, keto)- 3g glucides nets/recette 
62. Gâteau 'bûche' au mascarpone et fruits rouges- 5g glucides nets/portion
63. Gâteau au Citron et lait concentré non sucré - 2g glucides nets/portion
64. Gâteau au chocolat aux 2 ingrédients (sans sucre, sans gluten, sans lait)- 5g glucides nets/portion 
65. Gâteau au chocolat et à la farine de coco (sans gluten, ig bas, low carb, keto)- 6g glucides nets/portion 
66. Gâteau au chocolat et mascarpone (recette keto, ig bas, sans gluten)- 7g glucides /portion
67. Gâteau au chocolat et purée de pommes (sans lactose, sans gluten et ig bas)- 6g glucides /portion
68. Gâteau au chocolat et purée de potiron (sans gluten, ig bas)- 8g glucides nets/portion 
69. Gâteau au coco et aux coings (recette low carb, sans gluten, sans lactoza)- 8g glucides nets/portion 
70. Gâteau aux abricots, à la ricotta et à la farine@DéliChia - recette ig bas, - 8g glucides nets/portion 
71. Gâteau aux framboises et biscuit express Délibiscuit- 13g glucides nets/portion
72. Gâteau aux pommes, farine de coco et mascarpone - recette ig bas
73. Gâteau/cake aux pommes, amandes et chocolat- 16g glucides nets/portion 
74. Gâteau à la ricotta, au citron et aux amandes (sans gluten, ig bas, low carb))- 4g glucides nets/portion 
75. Gâteau au fromage blanc, rhubarbe et fraises(ig bas)- 5g glucides nets/portion 
76. Gâteau au chocolat, banane et purée de potiron (sans gluten, ig bas)- 10g glucides nets/portion
77. Gâteau Bellevue (sans gluten, keto, ig bas, low carb))- 6g glucides nets/portion
78. Gâteau 'Carpates' / Prăjitură Carpaţi (low carb)
79. Gâteau Extrême chocolat (sans gluten, igbas, keto)- 7g glucides nets/portion 
80. Gâteau TOP au chocolat et café (sans farine, low carb, ig bas, keto)- 7 glucides nets/portion 
81. Gâteaux aux fruits secs (sans gluten, keto, ig bas)- 2g glucides nets/2 gâteaux
82. Gâteaux aux noix, beurre de cacahuètes et chocolat. (sans gluten keto, ig bas) - 2g glucides nets/2 gâteaux
83. Gâteau aux poires, figues et fromage blanc ( sans gluten, low carb)
84. Gâteaux fourrés en forme de Noix (sans farine, keto, ig bas)- 6g glucides nets/2 noix 
85. Glace au fromage blanc et aux fruits rouges ) -  6g glucides nets/2 gâteaux 
86. Glace rapide abricots-coco (ig bas)- 11g glucides nets/portion
87. Génoise au cacao (sans gluten, keto, ig bas) - 8g glucides nets/portion
88. Ghriba amandes et noix de coco (low carb, sans gluten)- 1g glucides nets/pièce 
89. Glace express aux myrtilles (ig bas, low carb)- 9g glucides nets/portion 
90. Gnocchi keto sucrés aux framboises et fromage blanc (sans gluten, ig bas, low carb) - 6g glucides nets/6 gnocchi 
91. Granité à la framboises ( ig bas, low carb)
92. Gratin de pommes au rhum et à la noix de coco- low carb
93. Iles flottantes coco (recette keto, ig bas, low carb) - 3g glucides nets/portion 
94. Irish chocolate - 6g glucides nets/portion
95. 'Kouglof' /brioche keto (recette ig bas, sans gluten et sans lactose) - 6g glucides nets/portion 
96. Lemon curd ig bas (keto, low carb, sans gluten)- 2g glucides nets/50 gr 
97. Macarons soudanais / Ful Sudani- 1g glucide net/macaron 
98. Marmelade express au citron (sans sucre, keto , ig bas)
99. Marmelade pomme- coing sans sucre (ig bas, low carb)
100. Mendiants en chocolat noir 100% ( recette keto)
101. Mini cakes aux amandes et chocolat noir (sans gluten, ig bas, low carb, keto) - 3g glucides nets/cake
102. Mini cakes au beurre de cacahuètes et chocolat (sans gluten, keto)- 2g glucides nets par mini cake
103. Mini verrines au fromage blanc, framboises et coco (sans sucre)- 5g glucides nets/portion 
104. Moelleux au Citron sans gluten (recette keto, ig bas)- 4g glucide net/macaron 
105. Mousse au chocolat (sans sucre, ig bas)- 8g glucides nets/portion 
106. Mousse aux fraises et mascarpone- 6g glucides nets/portion 
107. Mousse au fromage blanc et fruits rouges- 7g glucides nets/portion 
108. Mousse aux fraises et ricotta à la vanille et zeste de citron- 4g glucides nets/portion 
109. Muffins au citron (recette ig bas, sans gluten)- 2g glucide net/muffin
110. Muffins aux pommes et noix de cajou (sans gluten, ig bas)- 8g glucide net/muffin 
111. Otai / Boisson fraîche à la pastèque et au lait de coco- 8g glucides /2 gaufres 
112. Pain d'épices rapide (avec préparation panadis.fr, sans vrai  sucre) -2 tranches = 12 g glucides nets (19 g glucides nets si fait avec du vrai sucre)
113. Panna cotta au lait d'amande et coulis de fruits rouges -  2g glucides nets/portion 
114. Panna Cotta coco abricot chia (recette low carb, ig bas)- 11g glucide net/portion 
115. Pancakes à la farine d'avoine et au fromage blanc (ig bas, sans gluten)- low carb
116. Pancakes à la noix de coco râpée (keto, ig bas, low carb, sans gluten)- 2g glucides nets/2 pancakes 
117. Pancakes au sarrasin et fromage blanc (sans gluten)- low carb
118. Papaye au four au lait de coco vanillé- 12g glucide net/portion
119. Parfaits au café individuels (low carb et ig bas)
120. Parfait glacé au café façon tiramisu - 4g glucide net/portion
121. Parfait glacé aux myrtilles et flocons de sarrasin (recette low carb) - 5g glucide net/portion
122. Pâte à tartiner maison aux noix (sans vrais sucre, ig bas) - 7g glucide net/50 gr 
123. Poires à la Chantilly et Dulce de Leche (sans sucre, ig bas)
124. Poires au four à la pralinoise de cajou et fève tonka
125. Pommes au four (recette ig bas/low carb)
126. Pommes rôties au vin rouge (low carb)
127. 'Pouding' aux pâtes konjac et fromage blanc (recette ig bas)- 7g glucides /portion 
128. Pudding à la vermicelle (Süýtlaş- Turkménistan)
129. Pudim d'Avocat / Crème d'avocat de Mauritanie (ig bas, keto)
130. Rhubarbe à la cannelle, fleur d'oranger et chantilly maison (sans vrai sucre, ig bas)- 5g glucides nets/portion 
131. Riz konjac au lait de coco et aux graines de chia
132. Rochers au lait de coco (recette keto, ig bas, low carb)- 1g glucides nets/rocher 
133. Rochers coco (recette keto, ig bas, low carb)- 1g glucides nets/rocher 
134. Rochers coco-amandes de Cyril Lignac façon low carb, - 1g glucides nets/rocher 
135. Roulé au cacao et crème au beurre de cacahuètes (keto, ig bas, sans gluten)- 3g glucides nets/portion 
136. Sablés à l'épeautre parfumés à la lavande (ig bas)
137. Sablés au beurre de cacahuètes keto maison (sansvrai sucre, sans gluten, sans lactose)
138. Salade de Fruits aux Graines de Chia -Porto Rico- 8g glucides /portion
139. Smoothie à la banane et beurre de cacahuètes - 14g glucides /portion 
140. Sorbet à la rhubarbe (ig bas) - 3g glucides nets/portion 
141. Soupe instantanée avec des légumes déshydratés (chou kale, oignon et persil)
142. Tahiti cake coco-chocolat - 3g glucides nets/2 tranches 
143. Tarte au citron meringuée keto (sans gluten, ig bas)- 5g glucides nets/portion
144. Tarte au fromage blanc sans gluten (ig bas, keto)- 6g glucides nets/portion 
145. Tarte aux fruits rouges (sans farine, ig bas) - 6g glucides nets/portion 
146. Tarte aux pommes, farine de coco et ricotta (recette ig bas, low carb, sans gluten)- 9g glucides nets/portion 
147. Tartinade de butternut, chocolat et beurre d'arachides (keto, ig bas, low carbs) - 7g glucides nets/50 gr
148. Thé au beurre (Butter tea)
149. Tiramisu aux fraises gariguettes (sans sucre et œufs)- 7g glucides nets/portion 
150. Tiramisu keto (recette sans gluten, ig bas, low carb- 4g glucides nets/portion 
151. Trifle' poire et yaourt (ig bas, low carb)
152. Truffes à la noix de cajou, coco et citron (recette keto, low carb, sans lactose et sans gluten)-4 g glucides nets/2 truffes
153. Truffes de Noël au beurre et noix de cajou
154. Truffes façon 'fat bombs' (chocolat, courge, huile de coco, spiruline)
155. Verrines de fromage @Saint Môret aux framboises et graines de chia
156. Yaourt fouetté et cardamome- Sikarni (Népal)- 7g glucides nets/portion 
157. Yaourt grecque maison au déshydrateur (nature et aux fruits séchés)- low carb