Mes recettes Keto, Low carb, Ig bas, sans gluten...

Vous avez des informations sur ces 'régimes' et sur ma méthode ici.
Un tableau Index glycémique, Charge glycémique et Contenu en Glucides des aliments est aussi à votre disposition.

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Apéritifs - Entrées - Salades

1. Aeggekage - Gâteau aux œufs et bacon (Îles Féroé)
2. Asperges au speck et parmesan - 3g glucides nets/portion 
3. Aubergine aux noix (Abkhazie)- 11g glucides nets/portion
4. Aubergines panées (low carb, ig bas, sans gluten)
5. Avocat au thon et mayonnaise- 3g glucides nets/portion 
6. Avocat aux crevettes (Keto)- 2g glucides nets/portion
7. Avocat avec salsa verte, feta et grenade
8. Avocat farci et gratiné- 3g glucides nets/portion
9. Boulettes de ton rapides (recette keto, ig bas, low carb)- 4g glucides nets/portion 
10. Cachir fait maison/ Mortadelle à la dinde
11. Cake salé au bacon et gorgonzola (low carb, ig bas)
12. Caviar d’aubergine au beurre de cacahuètes- 9g glucides nets/portion 
13. Caviar des courgettes
14. Caviar de légumes pour l'hiver (conserve) / Zacuscă
15. Céleri rémoulade maison
16. Céleri rémoulade à l'avocat
17. Chips de viande séchée au déshydrateur
18. Chou-fleur en saumure (lactofermenté) / Pickles
19. Crème /Gaspacho de betterave rouge et Rocamadour-  6g glucides nets/verrine 
20. Crêpes aux 2 ingrédients (sans lait et farine)- 2g glucides nets/recette 
21. Concombre apéritif au caviar d'aubergines + Saucisse fumée grillée au feta (apéritif keto)- 5g glucides nets/portion
22. Courgettes et carottes au four à la sauce 'chermoula'
23. Crackers aux graines Danois (avec farine d'avoine Instant Oat et farine d'épeautre complète)
24. Crackers Energus10 (recette végan, ig bas, lowcarb)-18,4 g de glucides et 12 g de fibres/ 100 g de crackers cuits.
25. Crêpes à la viande du Guatemala
26. Crevettes à la noix de coco- Aruba
27. Crevettes sautées à l'ail, gingembre et sauce Soja- 4g glucides nets/portion
28. Croque monsieur sauce gruyère et pain Energus10- 8g glucides nets/croque
29. Curtido / Salade de chou - Salvador
30. Épinards aux œufs et à la sauce tomates - 3g glucides/portion
31. Foie gras maison aux saveurs du pays Basque et au rhum arrangé
32. Frites d'halloumi et avocat
33. Galettes aux œufs et pesto maison (keto, low carb, sans gluten)- 1g glucides nets/2 galettes 
34. Galettes de courgette et ricotta (sans œufs et gluten)- 6g glucides nets/4 galettes 
35. Galettes de panais aux 3 fromages (sans gluten, ig bas)
36. Galettes de panais aux épinards et fromage de chèvre (sans gluten, ig bas)
37. Gaspacho de concombre à la ricotta -6 g glucides nets/verre
38. Gaufrettes fines et croquantes au gruyère (sans gluten, keto, low carb, ig bas)- 1g glucides nets/grande gaufrette 
39. Gaufrettes fines et croquantes à l'avocat et au gruyère (sans gluten, keto, low carb, ig bas))- 1g glucides nets/grande gaufrette 
40. Guacamole mexicain maison - 5g glucides/portion 
41. Guacamole rapide et parfumé
42. Gaufres salées (sans gluten, keto, ig bas/low carb)- 4g glucides nets/2 gaufres
43. Gaufres salées aux courgettes,carottes et farine de chia (sans œufs, sans gluten)
44. Gaufres salées sans farine (régime cétogène,recette keto)- 1g glucides nets/portion 
45. Gaufres salées aux courgette, bacon et parmesan (sans farine)- 3g glucides nets/2 gaufres
46. Gaufres salées courgettes, jambon blanc et gouda
47. Gaspacho aux yaourt, tomates, concombre et poivron
48. Gressins au fromage et au pavot (recette keto/low carb, sans gluten)
49. Houmous avec de la farine de pois chiche et avocat
50. Houmous de lupin et avocat
51. Légumes grillés et gratinés (Slim Fry)
52. Makis aux riz konjac, céleri rémoulade et jambon ( recette low carb/ ig bas, keto)
53. Makis sans riz, au hareng et avocat ( recette low carb/ ig bas, keto)
54. Mini quiches sans pâte aux champignons, poireau, lardons- 3g glucides nets/2 quiches
55. Moules farcies au 'pesto' maison
56. Mousse d'avocat au thon, raifort et ricotta - 2g glucides nets/verrine
57. Omelette à la colombienne - Huevos Pericos
58. Omelette au chou kale déshydraté
59. Pain/Focaccia à la poêle au fromage de chèvre  - 2g glucides nets / portion
60. 'Pain' hot dog à la ricotta et sans farine (keto, ig bas, sans gluten)
61. Pancakes/galettes salés aux butternut, bacon et ricotta salée (sans gluten, low carb, ig bas)
62. Pasta de sardine, ardel kapia si avocado
63. Pâte à Pizza et gressins (recette keto et sans gluten)
64. Pâté de campagne comme à Luxembourg - 3g glucides nets/portion
65. Petits Quiches sans pâte au Philadelphia - 4g glucides nets/2 quiches
66. Pickles de radis
67. Polpettone à la mortadelle (pain de viande)
68. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb)- 4g glucides nets/7 pièces
69. Quiche sans pâte aux épinards et fromage de chèvre
70. Quiche tatin d'épinard, lard et chèvre
71. Roulade apéritif aux sardines pimentées (keto, ig bas , low carb ) - 3g glucides nets/portion
72. Salade africaine Kachumbari
73. Salade Chopska
74. Salade complète à l'avocat, pamplemousse et aux gésiers confits
75. Salade complète aux asperges vertes, œuf et coppa
76. Salade d'asperges vertes poêlées à l'ail, hareng et crème aigre (low carb, ig bas, keto)
77. Salade d'avocat aux cacahuètes /Slaai
78. Salade d'avocat et de pamplemousse (Bahamas)- 3g glucides/portion
79. Salade d'avocat farci au gorgonzola et aux noix
80. Salade d'avocat, mozzarella et pamplemousse- 4g glucides/portion 
81. Salade de betterave au raifort- 7g glucides nets/portion
82. Salade de chèvre chaud
83. Salade de chou blanc mariné
84. Salade de chou rouge mariné
85. Salade de concombre et sauce à l'avocat
86. Salade de crevettes à la noix de coco
87. Salade de haricots verts à la grecque
88. Salade de radis au fromage blanc et tarama- 6g glucides nets/portion 
89. Salade de noix de Saint-Jacques, endives et clémentine
90. Salade de tomate, avocat et mozzarella- 4g glucides nets/portion 
91. Salade grecque (Horiatiki)
92. Salade mimosa d'avocat et sardines
93. Salade mimosa de choux
94. Salade niçoise
95. Salade russe au chou-fleur
96. Salade russe au chou-fleur mariné (recette ig bas, low carb)
97. Socca au four - 12g glucides nets/portion 
98. Socca aux oignons rouges et olives (sans gluten)
99. Tacos de bœuf sur lit d'endive - 3g glucides/portion
100. Tacos des sardines sur lit d'endive
101. Tartare d’avocat et pomme verte au hareng mariné
102. Tartelettes rapides jambon fromage
103. Tartinade de boudin noir et avocat
104. Tartinade de thon, avocat et yaourt au lait de chèvre
105. Tartinade Ktipiti à la feta et tomate
106. Tarte aux tomates, feta et oignon rouge
107. Terrine de courgettes, carotte et feta
108. Tofu de pois chiche (Tofu Thoke)- 7g glucides/portion 
109. Tomates farcies au caviar d'aubergines- 10g glucides nets/portion 
110. Tomates farcies aux sardines et chèvre frais
111. Tuiles à la cancoillotte - 1g glucides nets/portion 
112. Tzatziki maison
113. Tzatziki de radis roses
114. Viande séchée – Biltong
115. Viande séchée – Charqui /Jerky
116. Wrap apéritif aux sardines et fromage de chèvre fais
117. Wrap froid avec tortilla lowcarb @CarbZone- 7 g glucides/wrap large
118. Zwiebelcamembert (Camembert à l'oignon)

Plats - Garnitures - Sauces 

1. Ailes de poulet grillées au citron
2. Ailes de poulet rôties
3. Asperges blanches à la Flamande (Keto) - 5g glucides nets/portion 
4. Aspic de dinde et porc ( Racitura )
5. Aubergine et Citrouille à la pâte d’arachides- 12g glucides nets/portion 
6. Bar rôti au four aux 2 poivrons
7. Bar rôti aux citrons confits
8. Bar rôti persil, ail et citron confit
9. Bashi hiki riha - Curry d'Aubergine / Maldives - 7g glucides nets/portion 
10. Blettes farcies à la viande (Sarma/ Sarmale) - 5g glucides nets/portion 
11. Boeuf braisé de Botswana
12. Borsch / Borș de betterave- low carb
13. Boudin blanc au jambon cru
14. Boulettes de viande à la sauce tomate- Ossétie du Sud
15. Cake/Quiche aux fanes de radis, thon et fromage- 4g glucides nets/portion 
16. Cancoillœufs - 2g glucides nets/portion -Keto Grade A
17. Carrés au citron /Lemon bars (keto, low carb, ig bas, sans gluten)- 3g glucides nets/portion -Keto Grade A
18. Cari de porc au lait de coco - Seychelles- 7g glucides nets/portion 
19. Chermoula au persil (marinade)- 3g glucides /portion 
20. Chou au confit de canard
21. Choux de Bruxelles au fromage Bresse Bleue et Pancetta
22. Choux de Bruxelles au lard fumé et à la crème
23. Choux farcis /Sarma, Sarmale (sans riz- keto, ig bas, low carb) - 8 g glucides /portion 
24. Cornichons, pickles et tomates au vinaigre
25. Coquelet rôti et endives au four- - 10g glucides /portion
26. Courgettes 'Carbonara'- 6 g glucides/portion
27. Courgettes gratinées façon pizza
28. Côtes de porc à la sauce moutarde- 3g glucides nets/portion
29. Côtes échine et endives au four - 6g glucides nets/portion 
30. Côtes échine aux légumes rôtis : fenouil, courgette et poivron - 7g glucides nets/portion 
31. Côtes échine gratinées à la mozzarella
32. Côtes échine gratinées au Leerdammer
33. Courgettes sautées à la ricotta salée- 10g glucides/portion 
34. Courge spaghetti gratinée au chorizo
35. Courgette sautée aux chorizo, œuf et fromage râpée
36. Courgettes sautées au Rocamadour et à la viande séchée
37. Courgette sautée à la pancetta et au 'pesto' basilic/amandes/tomates séchées
38. Crème de céleri-rave au cumin
39. Crème de courgette au canard confit-  7-8g glucides /portion
40. Crevettes sautées et pâtes Konjak (keto) - 5g glucides nets/portion
41. Curry au poulet du Mozambique - 4g glucides nets/portion
42. Endives à la raclette (recette keto, ig bas, lchf)- 8g glucides nets/portion
43. Endives braisées aux chorizo et feta - 7g glucides nets/portion
44. Endives et carottes braisées à la sauce cheddar- 10g glucides nets/portion
45. Épinards à la crème,gouda et Jambon sec
46. Épinard à la tomate et arachides
47. Farci de blettes à la viande
48. Foie de veau au vinaigre et câpres
49. Foies de volaille aux courgettes- 10 g glucides /portion
50. Foies de volaille sautés au beurre d'arachides et à la sauce soja
51. Foies de volaille sautés au vinaigre de cidre
52. Foies de volaille sautés à l'asiatique- 4g glucides nets/portion 
53. Fricassée de dinde aux champignons (sans gluten)
54. Frites de céleri-rave au four
55. Frites de céleri-rave à la feta
56. Frites de choucou/chayotte - 11g glucides nets/portion
57. Gambas flambées au rhum arrangé (Madagascar)- 0g glucides nets/portion
58. Gâteau de chou-fleur
59. Gigot d'agneau confit 3 h au four à la sauce soja et citron confit
60. Gnocchi à la farine d'amandes et mozzarella - 2g glucides nets/6 gnocchi
61. Goulasch rapide au paprika fumé - 3g glucides nets/portion
62. Gratin d'aubergine, courgette et merguez - 10g glucides nets/portion
63. Gratin d'endives au jambon et cheddar ( ig bas / low carb, Keto)  - 12g glucides nets/portion
64. Gratin de chouchoute (chayotte, cristophine) - 10g glucides nets/portion 
65. Gratin de courgettes à la Lorraine- 5g glucides nets/portion
66. Gratin de courgettes aux anchois et feta - 8g glucides nets/portion
67. Gratin de courgette et carotte (sans gluten, ig bas)
68. Grillade au beurre d'arachides
69. Grosses crevettes sauvages sauce crème, persil et ail
70. Hamburger Africain ou Boulette surprise au four
71. Haricots verts à la crème, mozzarella et jambon sec
72. Haricots verts au chorizo et à la sauce tomates - 8g glucides nets/portion 
73. Haricots verts façon carbonara - 9g glucides/portion
74. Haricots verts sautés à la chermoula et à la tomate
75. Joues de porc aux 2 poivrons, paprika et vin blanc
76. Kimchi Express (chou en saumure coréen)
77. Lasagnes aux fromages : feta et fromage blanc (aves des pâtes konjac, low carb, sans gluten)
78. Lasagnes keto avec pâtes konjac (sans gluten, ig bas) - 3g glucides nets/portion
79. Lasagnes maison à la farine de pois chiches avec de la truite, ricotta et courgette (recette ig bas, low carb, sans gluten) - 16g glucides/portion
80. Mille feuille d'aubergine et maquereau fumé- - 11g glucides/portion
81. Moules à la crème et sauce persillade
82. Moules et langoustines au lait de coco et au curry - 6g glucides nets/portion
83. Niter Kebbeh -Beurre clarifié épicé (Djibouti)- 0g glucides nets
84. Noix de Saint-Jacques en persillade
85. Noix de Saint Jacques et endives braisées - 7,5g glucides nets/portion 
86. Noix de St Jacques au chorizo sur lit de salade- 2g glucides nets/portion
87. Noix de St Jacques gratinées (régime cétogène)- 5g glucides /portion
88. Omelette à la viande hachée
89. Omelette à l'endive et aux lardons- 6g glucides nets/portion 
90. Omelette aux girolles
91. Omelette Honiara – Îles Salomon
92. Pain à hamburger Energus 10 ( low carb, ig bas) - 10g glucides/pain
93. Pain de viande / Meat loaf
94. Pain keto - 2g glucides nets/portion ou ici
95. Pain Energus10 fait maison (recette keto, low carb, ig bas) -5,9 g glucides/100 g de pain - ou ici
96. Pain low carb (avec 2 préparations Energus10)
97. Pain low carb maison (préparations ZEN et DeliChia)-  16 g glucides nets pour 75 g de pain cuit
98. Pain pita low carb (avec préparation pour sandwichs Energus10) - 18,5 g glucides nets pour 100 g de pain cuit
99. Pancakes "Energus10" aux blettes et carotte
100. 'Parmentier ' de chou fleur - 7g glucides nets/portion 
101. Pâte /Beurre d'arachides maison- 2g glucides nets/c à s
102. Pâte / Croûte À Pizza Au Brocoli Et 2 Fromages (sans Gluten, Keto, Low Carb, Lchf)- 2 g glucides nets/portion
103. Pâte / Croûte à pizza au chou-fleur et mozzarella (sans gluten, keto, low carb, lchf)- 5 g glucides nets/portion
104. 'Pâtes' aux œufs sauce au fromage (recette keto, sans gluten) -3 g glucides nets/portion
105. Pâtes fraîches maison (lasagnes et spaghetti) à la farine de pois chiches (low carb, sans gluten)- 11 g glucides nets/portion
106. Pâtes konjac gratinées au thon (ig bas, keto, low carb)
107. 'Pesto' basilic/amandes/tomates confites
108. Piccata romana de poulet - 6g glucides nets/portion 
109. Pizza de melanzane (aubergine)
110. Pizza low carb avec pâte Energus10
111. Poêlée de choux de Bruxelles au boudin blanc
112. Poêlée d'endives au poulet et aux champignons
113. Poêlée de girolles en persillade
114. Poireaux au jambon façon chicons gratinés
115. Poisson maigre à l'ail et sauce Soja avec crème de courgettes - 3,4g glucides nets/portion
116. Poitrine de porc confite
117. Poivrons farcis à la viande et courgette (sans riz, low carb)
118. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb) - 4g glucides nets/portion 
119. Porc braisé / Kenya
120. Potiron gratiné, cacahuètes et parmesan
121. Poulet à la crème et raifort
122. Poulet à la moutarde
123. Poulet à la ratatouille
124. Poulet au beurre d'arachides rôti en papillote
125. Poulet avec sauce au café ( Sao Tomé-et-Principe)
126. Poulet au gingembre (l'île de Guam)
127. Poulet comme à Saint Marin
128. Poulet délicieux à la sauce soya / Suriname
129. Poulet et céleri rave rôtis à la sauce chermoula
130. Poulet Mariné laotien / Ping Gai
131. Poulet rôti en papillote - 2g glucides nets/portion
132. Quiche chou, lardons et mozzarella (sans pâte, sans gluten, ig bas)
133. Quiche sans pâte aux brocolis et chèvre frais
134. Raclette aux frites de céleri-rave
135. Ragoût des 2 choux à la viande et à la sauce tomate
136. Ragoût d’œufs nigérian (sauce aux œufs)
137. Ribs/ Travers de porc mijotés aux poivrons et à la sauce tomate
138. Ribs/ Travers de porc aux quetsches et à la sauce soja
139. Rougail de queue de porc
140. Saint-Jacques à la crème de chou-fleur
141. Saint jacques à la crème et au curry vert
142. Saint-Jacques rôties au jambon cru sur lit de salade
143. Sandwich Energus 10 (pain low carb, ig bas)- 18, 5 g glucides pour 100 g de pain Sandwich cuit) et 8 g de fibres
144. 'Semoule' de brocoli (sans gluten, keto, low carb)
145. Sole à la sauce crème, persil et ail
146. Sole à la sauce moutarde
147. Sole en papillote et poêlée carotte-céleri rave
148. Sole sauce poireau, chorizo et bière
149. Soupe à la choucroute
150. Soupe au chou (sans pommes de terre, keto, ig bas)
151. Soupe aux gésiers de volaille et graines de lupin
152. Soupe aux tripes (Roumanie- Ciorbă de burtă)- 5g glucides nets/portion 
153. Soupe d'asperges à la mozzarella
154. Soupe (ou purée) de butternut au beurre de cacahuètes -8g glucides nets/portion 
155. Soupe de Poulet aux Arachides- Liberia
156. Soupe poulet, poireau et courgette
157. Tajine de souris d'agneau au cidre
158. Tarte tressée avec pâte Energus10 
159. Tartiflette de chou-fleur (Keto)-8g glucides nets/portion 
160. Tartiflette/Gratin de poireaux au reblochon
161. Tataki de truite
162. Thon à la noix de coco de Tuvalu
163. Tian de légumes gratiné
164. Tomates entières en saumure
165. Truites en papillote au citron, thym et paprika - 2g glucides nets/portion
166. Truites farcies à la danoise - 6g glucides nets/portion
167. Velouté de brocolis au lait de coco - 7g glucides /portion
168. Velouté de chou-fleur - 6g glucides nets/portion
169. Velouté de courgettes - 7,5g glucides nets/portion 

  Desserts - Boissons

1. Amandine aux mirabelles de Sicile- 6g glucides nets/portion Beignets keto au fromage blanc / Papanasi keto (sans gluten, ig bas)- 2g glucides nets/portion 
2. Beurre de mangue aux graines de chia (sans sucre)- low carb, Ig bas
3. Beurre de poires chocolaté (recette ig bas , low carb)
4. Beurre de poires et noix de cajou- low carb, Ig bas
5. Beurre de pommes et cacahuètes- low carb, Ig bas
6. Biscuits à la cuillère au café (recette sans gluten, keto, low carb, ig bas)- 6g glucides nets/20 biscuits
7. Biscuits au sarrasin (low carb, sans gluten)- 5 g glucides nets/biscuit
8. Biscuits aux amandes et marmelade pomme-coings (recete low carb, sans vrai sucre)
9. Biscuits aux framboises et à la farine de soja (sans gluten, keto , low carb)- 1 g glucides nets/biscuit
10. Biscuits Spéculoos sans gluten- 4 g glucides nets/2 biscuits
11. 'Boudin noir' au chocolat (recette keto, low carb, sans gluten)
12. 'Bounty' keto (sans cuisson, sans gluten, sans lactose, low carb)- 2g glucides nets/piéce ici
13. Brioche low carb au fromage blanc (recette low carb, Energus10)- 8g glucides nets/portion 
14. Brownie aux noix de pécan (sans gluten, keto, ig bas)- 7g glucides nets/portion 
15. Bûche de Noël au chocolat et marrons (sans gluten, low carb)
16. Café glacé au lait d'amande (recette keto, low carb) - 3g glucides nets/portion 
17. Café gras ou « bulletproof coffee » au beurre de cacahuètes
18. Cake au citron, aux farines d'avoine et de noix
19. Cake au fromage banc, poires et épices de Noël
20. Cake aux pommes entières et fromage blanc (ig bas et sans gluten)
21. Cake citron et pommes - sans gluten et lactose, low carb
22. Cake marbré (recette keto, low carb, sans gluten) - 4 g glucides nets/portion
23. Cake marbré amandes, citron et pavot (recette keto, low carb, sans gluten)  - 4 g glucides nets/portion
24. Cake mascarpone, pomme et chocolat (recette low carb) - 4 g glucides nets/portion
25. Caramel  au beurre salé (sans vrai sucre, recette keto, low carb)
26. Carrés aux flocons de sarrasin et chocolat noir (sans vrai sucre, low carb)
27. Carrot Cake / Gâteau aux carottes - 5g glucides nets/portion 
28. 'Carrot cake' au chocolat et épices de Noël (sans gluten, sans lactose, low carb)-8g glucides nets/portion 
29. Chantilly au Cremose di Bacco - 5g glucides nets/portion
30. Cheesecake à la noix de coco (recette keto, low carb)- 4g glucides nets/portion 
31. Cheesecake au citron et base aux fruits secs (ig bas, low carb)
32. Cheesecake fraises framboises (sans cuisson, ig bas/low carb)- 7g glucides nets/portion 
33. Cheese cake yaourt et ricotta et 2 raisins - 12g glucides nets/portion 
34. Cheesecake sans pâte (recette keto, ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion 
35. Chia Refresco / Limonade au chia (Bolivie)
36. Clafoutis aux cerises parfumé aux arachides (sans gluten, ig bas)
37. Clafoutis aux cerises - sans lactose, sans gluten, ig bas
38. Clafoutis coco-bananes (ig bas, low carb, sans gluten, sans lactose)- 10g glucides nets/2 cookies
39. Clafoutis poire- pomme et son de blé - ig bas
40. Compote de rhubarbe à la vanille (sans sucre, ig bas)- 3g glucides nets/portion 
41. Confiture de lait sans sucre / Dulce de leche (ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion 
42. Confiture d'abricots sans sucre (ig bas, low carb)- 10g glucides nets/portion 
43. Confiture fraise /framboises sans sucre - 7g glucides nets/75 gr
44. Confiture rhubarbe-banane sans sucre (ig bas, low carb)  - 6g glucides nets/75 gr
45. Crème anglaise au lait de coco (recette keto, ig bas)- 3g glucides nets/portion
46. Cookies au beurre de cajou et farine de pois chiche (sans gluten, ig bas)
47. Cookies au chocolat noir et noix - 9g glucides nets/2 cookies
48. Cookies à la farine de noix et au chocolat noir- 3g glucides nets/2 cookies
49. Crème au chocolat façon La laitière® (sans vrai sucre, keto, ig bas, low carb)- 5g glucides nets/portion
50. Crème au chocolat facile (sans œuf, keto, ig bas)- 8g glucides nets/portion
51. Crème au lait de coco (sans vrai sucre-ig bas)- 3-4g glucides nets/portion 
52. Crème aux œufs et myrtilles (sans vrai sucre, low carb, ig bas, keto) - 2g glucides nets/portion 
53. Crêpes à la farine de pois chiches (recette sans gluten, low carb)-6g glucides nets/crêpe
54. Crêpes à la farine soja (recette sans gluten, ig bas)-3g glucides nets/2 petites crêpes
55. Crêpes keto à la farine de coco (sans gluten, ig bas, low carb) -4g glucides nets/2 crêpes
56. Croustilles de tortilla aux fruits rouges et chocolat (recette keto, low carb)
57. Crumble fraises rhubarbe (sans farine et sucre- ig bas)- 6g glucides nets/portion
58. Flan aux pommes, amandes et rhum arrangé- 15g glucides nets/portion
59. Flan coco rhubarbe (recette ig bas)- 2g glucides nets/portion
60. Flan Keto au café (sans gluten, ig bas)- 2 g glucides nets/portion
61. Fondant au chocolat (recette keto, ig bas / low carb, sans lait, sans gluten)- 4g glucides nets/portion
62. Fondant au chocolat et au beurre de pommes (sans gluten, ig bas/ low carb) - 5g glucides nets/portion
63. Fondant coco et farine de noix (ig bas, sans gluten)- 7g glucides nets/portion
64. Fondant pruneaux chocolat noir (sans sucre, ig bas)
65. Fontainebleau aux fruits rouges (ig bas / low carb)
66. Fromage blanc vanillé aux fruits rouges et au chia
67. Fudge à l'avocat, chocolat et framboises
68. Fudge fondant chocolat-myrtilles (Ig Bas, Low Carb) - 6g glucides/portion 
69. Galette des rois au beurre de pommes (sans gluten, low carb) - 8g glucides nets/portion
70. Gaufres à la noix de coco (sans gluten, recette keto, low carb, ig bas)- 2g glucides nets/gaufre
71. Gaufres au cacao et noix de coco (sans gluten, Keto, low carb)- 7g glucides nets/2 gaufres 
72. Gaufres au fromage blanc et aux fibres de pomme- 3g glucides /gaufre 
73. Gaufres coco framboises (sans farine et sucre)- 7g glucides /2 gaufres 
74. Gaufres keto, low carb (sans farine , sans gluten)- 3g glucides /gaufre 
75. Gaufrettes fines / Cigarettes russes (sans gluten, keto)- 3g glucides nets/recette 
76. Gâteau à la compote de rhubarbe et aux amandes (sans gluten et ig bas) - 4g glucides nets/portion 
77. Gâteau À La Ricotta Et Coco/ Cheesecake / Pască (sans Gluten, Ig Bas, Low Carb)- 7g glucides nets/portion
78. Gâteau à la ricotta, au citron et aux amandes (sans gluten, ig bas, low carb)- 4g glucides nets/portion 
79. Gâteau 'bûche' au mascarpone et fruits rouges- 5g glucides nets/portion
80. Gâteau au Citron et lait concentré non sucré - 2g glucides nets/portion
81. Gâteau au chocolat aux 2 ingrédients (sans sucre, sans gluten, sans lait)- 5g glucides nets/portion 
82. Gâteau au chocolat et à la farine de coco (sans gluten, ig bas, low carb, keto)- 6g glucides nets/portion 
83. Gâteau au chocolat et mascarpone (recette keto, ig bas, sans gluten)- 7g glucides /portion
84. Gâteau au chocolat et purée de pommes (sans lactose, sans gluten et ig bas)- 6g glucides /portion
85. Gâteau au chocolat et purée de potiron (sans gluten, ig bas)- 8g glucides nets/portion 
86. Gâteau au coco et aux coings (recette low carb, sans gluten, sans lactoza)- 8g glucides nets/portion 
87. Gâteau/cake aux pommes, amandes et chocolat- 16g glucides nets/portion 
88. Glace au fromage blanc et aux fruits rouges ) -  6g glucides nets/2 gâteaux 
89. Gâteau au fromage blanc, rhubarbe et fraises(ig bas)- 5g glucides nets/portion 
90. Gâteau au chocolat, banane et purée de potiron (sans gluten, ig bas)- 10g glucides nets/portion
91. Gâteau aux abricots, à la ricotta et à la farine@DéliChia - recette ig bas, - 8g glucides nets/portion 
92. Gâteau aux amandes, yaourt et beurre de cacahuète-  2g glucides nets/portion 
93. Gâteau aux framboises et biscuit express Délibiscuit- 13g glucides nets/portion
94. Gâteau aux pommes, farine de coco et mascarpone - recette ig bas
95. Gâteau Bellevue (sans gluten, keto, ig bas, low carb))- 6g glucides nets/portion
96. Gâteau 'Carpates' / Prăjitură Carpaţi (low carb)
97. Gâteau Extrême chocolat (sans gluten, igbas, keto)- 7g glucides nets/portion 
98. Gâteau ricotta-coco et fruits rouges (recette keto, low carb, sans gluten)- 5g glucides nets/portion
99. Gâteau Tiramisu glacé (sans gluten, keto, low carb)
100. Gâteau TOP au chocolat et café (sans farine, low carb, ig bas, keto)- 7 glucides nets/portion 
101. Gâteaux aux fruits secs (sans gluten, keto, ig bas)- 2g glucides nets/2 gâteaux
102. Gâteaux aux noix, beurre de cacahuètes et chocolat. (sans gluten keto, ig bas) - 2g glucides nets/2 gâteaux
103. Gâteau aux poires, figues et fromage blanc ( sans gluten, low carb)
104. Gâteaux fourrés en forme de Noix (sans farine, keto, ig bas)- 6g glucides nets/2 noix 
105. Glace rapide abricots-coco (ig bas)- 11g glucides nets/portion
106. Génoise au cacao (sans gluten, keto, ig bas) - 8g glucides nets/portion
107. Ghriba amandes et noix de coco (low carb, sans gluten)- 1g glucides nets/pièce 
108. Glace express aux myrtilles (ig bas, low carb)- 9g glucides nets/portion 
109. Gnocchi keto sucrés aux framboises et fromage blanc (sans gluten, ig bas, low carb) - 6g glucides nets/6 gnocchi 
110. Granité à la framboises ( ig bas, low carb)
111. Gratin de pommes au rhum et à la noix de coco- low carb
112. Halva keto (sans vrai sucre, low carb/ig bas) - 2g glucides nets/portion 
113. Iles flottantes coco (recette keto, ig bas, low carb) - 3g glucides nets/portion 
114. Irish chocolate - 6g glucides nets/portion
115. 'Kouglof' /brioche keto (recette ig bas, sans gluten et sans lactose) - 6g glucides nets/portion 
116. Lemon curd ig bas (keto, low carb, sans gluten)- 2g glucides nets/50 gr 
117. Lemon posset / Crème rapide au citron (sans gluten , low carb)- 4g glucides nets/portion 
118. Macarons d'Amiens' d'Isca (variante ig bas/ low carb)
119. Macarons soudanais / Ful Sudani- 1g glucide net/macaron 
120. Marmelade express au citron (sans sucre, keto , ig bas)
121. Marmelade pomme- coing sans sucre (ig bas, low carb)
122. Mendiants en chocolat noir 100% ( recette keto)
123. Mini cakes rapides à la noix de coco (sans gluten, keto) - 1g glucides nets par mini cake
124. Mini cakes aux amandes et chocolat noir (sans gluten, ig bas, low carb, keto) - 3g glucides nets/cake
125. Mini cakes au beurre de cacahuètes et chocolat (sans gluten, keto)- 2g glucides nets par mini cake
126. Mini cheesecakes au cacao et poudre d'amandes- 3g glucides nets/portion
127. Mini verrines au fromage blanc, framboises et coco (sans sucre)- 5g glucides nets/portion 
128. Moelleux au Citron sans gluten (recette keto, ig bas)- 4g glucide net/macaron 
129. Mousse au chèvre frais et coulis de fruits rouges
130. Mousse au chocolat (sans sucre, ig bas)- 8g glucides nets/portion 
131. Mousse aux fraises et mascarpone- 6g glucides nets/portion 
132. Mousse au fromage blanc et fruits rouges- 7g glucides nets/portion 
133. Mousse aux fraises et ricotta à la vanille et zeste de citron- 4g glucides nets/portion 
134. Muffins aux amandes, chocolat noir et farine d'arachides (sans gluten, ig bas) - 3g glucide net/muffin
135. Muffins au citron (recette ig bas, sans gluten)- 2g glucide net/muffin
136. Muffins aux pommes et noix de cajou (sans gluten, ig bas)- 8g glucide net/muffin 
137. Nid de Pâques fondant au chocolat et ricotta - 8g glucides nets/portion 
138. Otai / Boisson fraîche à la pastèque et au lait de coco- 8g glucides /2 gaufres 
139. Pain d'épices rapide (avec préparation panadis.fr, sans vrai  sucre) -2 tranches = 12 g glucides nets (19 g glucides nets si fait avec du vrai sucre)
Panna cotta au café et chocolat noir (keto, ig bas) - 5g glucides nets/portion 
140. Panna cotta au lait d'amande et coulis de fruits rouges -  2g glucides nets/portion 
141. Panna cotta au lait de coco et aux fruits rouges
142. Panna Cotta coco abricot chia (recette low carb, ig bas)- 11g glucide net/portion 
143. Pancakes à la farine d'avoine et au fromage blanc (ig bas, sans gluten)- low carb
144. Pancakes à la noix de coco râpée (keto, ig bas, low carb, sans gluten)- 2g glucides nets/2 pancakes 
145. Pancakes au sarrasin et fromage blanc (sans gluten)- low carb
146. Papaye au four au lait de coco vanillé- 12g glucide net/portion
147. Parfaits au café individuels (low carb et ig bas)
148. Parfait glacé au café façon tiramisu - 4g glucide net/portion
149. Parfait glacé aux myrtilles et flocons de sarrasin (recette low carb) - 5g glucide net/portion
150. Parfaits glacés au coco / 'Bounty' glacé- 3g glucide net/portion
151. Pâte à tartiner maison aux noix (sans vrais sucre, ig bas) - 7g glucide net/50 gr 
152. Poires à la Chantilly et Dulce de Leche (sans sucre, ig bas)
153. Poires au four à la pralinoise de cajou et fève tonka
154. Pommes au four (recette ig bas/low carb)
155. Pommes rôties au vin rouge (low carb)
156. 'Pouding' aux pâtes konjac et fromage blanc (recette ig bas)- 7g glucides /portion 
157. Pudding à la vermicelle (Süýtlaş- Turkménistan)
158. Pudim d'Avocat / Crème d'avocat de Mauritanie (ig bas, keto)
159. Rhubarbe à la cannelle, fleur d'oranger et chantilly maison (sans vrai sucre, ig bas)- 5g glucides nets/portion 
160. Riz konjac au lait de coco et aux graines de chia
161. Rochers au lait de coco (recette keto, ig bas, low carb)- 1g glucides nets/rocher 
162. Rochers coco (recette keto, ig bas, low carb)- 1g glucides nets/rocher 
163. Rochers coco-amandes de Cyril Lignac façon low carb, - 1g glucides nets/rocher 
164. Roulé au cacao et crème au beurre de cacahuètes (keto, ig bas, sans gluten)- 3g glucides nets/portion 
165. Sablés à l'épeautre parfumés à la lavande (ig bas)
166. Sablés au beurre de cacahuètes keto maison (sansvrai sucre, sans gluten, sans lactose)
167. Salade de Fruits aux Graines de Chia -Porto Rico- 8g glucides /portion
168. Sirop de menthe keto (sans vrai sucre)
169. Smoothie à la banane et beurre de cacahuètes - 14g glucides /portion 
170. Smoothie aux fruits rouges et aux fibres de pomme (ig bas /low carb)
171. Sorbet à la rhubarbe (ig bas) - 3g glucides nets/portion 
172. Soupe instantanée avec des légumes déshydratés (chou kale, oignon et persil)
173. Tahiti cake coco-chocolat - 3g glucides nets/2 tranches 
174. Tarte au citron meringuée keto (sans gluten, ig bas)- 5g glucides nets/portion
175. Tarte au fromage blanc sans gluten (ig bas, keto)- 6g glucides nets/portion 
176. Tarte au fromage blanc / Pască (variante sans gluten, ig bas)
177. Tarte aux fruits rouges (sans farine, ig bas) - 6g glucides nets/portion 
178. Tarte aux pommes, farine de coco et ricotta (recette ig bas, low carb, sans gluten)- 9g glucides nets/portion 
179. Tartinade de butternut, chocolat et beurre d'arachides (keto, ig bas, low carbs) - 7g glucides nets/50 gr
180. Thé au beurre (Butter tea)
181. Tiramisu aux fraises gariguettes (sans sucre et œufs)- 7g glucides nets/portion 
182. Tiramisu keto (recette sans gluten, ig bas, low carb- 4g glucides nets/portion 
183. Trifle' poire et yaourt (ig bas, low carb)
184. Truffes à la noix de cajou, coco et citron (recette keto, low carb, sans lactose et sans gluten)-4 g glucides nets/2 truffes
185. Truffes de Noël au beurre et noix de cajou
186. Truffes façon 'fat bombs' (chocolat, courge, huile de coco, spiruline)
187. Verrines de fromage @Saint Môret aux framboises et graines de chia
188. Yaourt fouetté et cardamome- Sikarni (Népal)- 7g glucides nets/portion 
189. Yaourt grecque maison au déshydrateur (nature et aux fruits séchés)- low carb