Plats - Garnitures - Sauces -Soupes

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1. Adobo de porc ( Philippines)
2. Aeggekage - Gâteau aux œufs et bacon (Îles Féroé)
3. Aiguillettes de canard marinées et purée truffée
4. Aiguillettes de canard et poêlée d'asperges vertes et fraises
5. Aiguillettes de canard et poêlée de melon aux épices
6. Ailes de poulet grillées au citron
7. Ailes de poulet rôties
8. Airan, aryan ou Chalap / Boisson à base de yaourt (Kirghizistan)
9. Anneaux d Calmar à la tomate et Whisky
10. Arepa de Pabellón (plat vénézuélien )
11. Arepa do queso - Galettes de farine de mais au féta
12. Asperges blanches à la Flamande (Keto)
13. Asperges vertes sur lit de poireau-champignons et St Jacques rôties
14. Aspic de dinde et porc ( Racitura )
15. Aspic de porc et poulet / Răcitură
16. Aubergines en escabèche
17. Aubergine en éventail à la mozzarella et au cheddar
18. Aubergine et Citrouille à la pâte d’arachides
19. Aubergines farcies aux sardines
20. Bar aux légumes cuit en papillote 
21. Bar aux poivrons et au citron confit
22. Bar épicé comme au Sierra-Leone
23. Bar aux légumes cuit en papillote 
24. Bar en papillote aux pommes de terre rissolées
25. Bar frais aux moules et suprême de langoustines
26. Bar poêlé à la farine de mais
27. Bar rôti au four aux 2 poivrons
28. Bar rôti aux citrons confits
29. Bar rôti persil, ail et citron confit
30. Bashi hiki riha - Curry d'Aubergine / Maldives
31. Beurek à la viande et aux pommes de terre
32. Beurek feta-épinards
33. Bibeleskaes, fromage blanc alsacien
34. Biryani aux légumes / Riz brun aux légumes (Oman)
35. Blanc de poulet rôti au beurre d'escargot et piment d'Espelette
36. 'Blanquette' de dinde au I-Companion Touch XL
37. Blanquette de veau à la cocotte minute
38. Blettes farcies à la viande (Sarma/ Sarmale)
39. Bœuf aux carottes
40. Bœuf aux carottes et chocolat noir /Estofado de carne
41. Boeuf bourguignon aux oignons et pommes de terre
42. Boeuf Loc Lac
43. Bœuf sauté aux oignons
44. Bœuf Stroganoff au robot I-Companion Touch
45. Bohémienne (Bómiano)
46. Bonite grillée aux brocoli et poivron rouge
47. Bonite grillée en persillade
48. Bonite poêlée à la farine de mais
49. Borsch / Borș de betterave
50. Boudin blanc à la sauce tomates
51. Boudin blanc au jambon cru
52. Boudins blancs sauce moutarde
53. Boudin blanc sauce à la moutarde et au curry
54. Bouillon de carcasses de crevettes
55. Boulettes de thon dans Bento d'hiver
56. Boulettes de viande à la crème
57. Boulettes de viande à la sauce tomate- Ossétie du Sud
58. Boulghour à la turque
59. Boulgour aux petits pois et aux pois cassés
60. Brandade de morue au chou-fleur
61. Brochettes de poulet satay
62. Brochettes grillées de porc
63. Bulgogi -barbecue coréen de porc
64. Byrek à la viande, courgette et pommes de terre
65. Cailles en cocotte aux 2 raisins et au cognac
66. Cake/Quiche aux fanes de radis, thon et fromage
67. Caldo / Dorade à la gambienne
68. Canja (bouillon de poulet au riz)/ Cap Vert
69. Canette à l'orange, patate douce et marrons
70. Canette farcie aux morilles et marrons
71. Canette rôtie au four, marinade miel-soja
72. Cannelloni bolognaise maison
73. Carbonnade
74. Carbonnade C'hti
75. "Carbonnade" de souris d’agneau
76. Carbonnade flamande
77. Cari de canard au rougail de tomates
78. Cari de porc au lait de coco - Seychelles
79. Carré de porc et Rattes de Touquet au four
80. Caponata à la sicilienne
81. Cassoulet aux cocos de Paimpol
82. Céleri-rave pané
83. Chakchouka à l'aubergine et aux tomates cerises
84. 'Chakchouka' aux endives
85. Chakchouka aux haricots verts et tomates
86. Chakchouka aux oignons nouveaux, courgettes, œufs et merguez
87. 'Chakchouka' d'automne au butternut et haricots rouges
88. Chapelure maison au Ninja AirFryer
89. Chapon farci au four
90. Chapon farci au pain d'épices et pommes
91. Chermoula au persil (marinade)
92. Chicons au gratin
93. 'Chili con carne' facile
94. 'Chili con carne' rapide
95. Chorba aux boulettes - Turquie
96. Chorba Beida – Soupe algérienne
97. Chou au confit de canard
98. Chou aux Diots de Savoie
99. Chou blanc à la crème
100. Choux de Bruxelles à la moutarde et crème
101. Chou frisé aux saucisses de Toulouse
102. Choucroute au confit de canard
103. Chou-fleur à la saucisse fumée et aux perles de blé @tipiak
Chou-fleur rôti en papillote
104. Chou-fleur en saumure (lactofermenté) / Pickles
105. Chou-fleur entier rôti au beurre à l'ail et aux épices
106. Choux de Bruxelles au fromage Bresse Bleue et Pancetta
107. Choux de Bruxelles au lard fumé et à la crème
108. Choux de Bruxelles aux chorizo, crème et parmesan
109. Choux farcis à la russe (Goloubtsy)
110. Choux farcis /Sarma, Sarmale (sans riz- keto, ig bas, low carb)
111. Chutney de figues séchées à l'échalotte
112. Citrons confits au sel
113. 'Clafoutis' aux brocoli et saucisses de Strasbourg
114. Colombo de poulet
115. Confit de canard et pommes de terre sautées
116. Congélation des courgettes pour l’hiver
117. Conserves de tomates pelées
118. Coquelet à la sauce soja au four
119. Coquelet rôti en Crapaudine
120. Coquelet rôti et endives au four
121. Coquilles Saint-Jacques à la bretonne
122. Coquilles St-Jacques sauce cancoillotte
123. Coquillettes gourmandes à la dinde et crème de champignons
124. Cordon bleu de dinde maison (sans gluten, keto)
125. Corn on the Cob / Maïs en épi
126. Corner on the cob / épi de maïs grillé
127. Cornichons, pickles et tomates au vinaigre
128. Courge spaghetti gratinée au chorizo
129. Courgette sautée aux chorizo, œuf et fromage râpée
130. Courgettes 'Carbonara'
131. Courgettes et poivrons farcis
132. Courgettes gratinées façon pizza
133. Courgettes rôties avec tomates cerises et feta à l'Airfryer
134. Courgettes sautées à la ricotta salée
135. Courgette sautée à la pancetta et au 'pesto' basilic/amandes/tomates séchées
136. Courgettes sautées au Rocamadour et à la viande séchée
137. Couscous à l'agneau et au poulet (au robot cuiseur I-Companion Touch XL)
138. Couscous poulet merguez à la cocotte minute
139. Couscous poulet merguez rapide
140. Côtelettes de porc aux légumes rôtis
141. Côtes échine et endives au four
142. Côtes d'agneau grillées
143. Côtes de porc à la sauce moutarde
144. Côtes échine aux légumes rôtis : fenouil, courgette et poivron
145. Côtes échine gratinées à la mozzarella
146. Côtes échine gratinées au Leerdammer
147. Côtes levées- Ribs laquées aux poivrons et patate douce
148. Côtes levées / Travers de porc sauce aigre-douce
149. Côtes levées / Travers de porc sauce barbecue
150. Côtelettes de porc grillés avec brochettes de banane et bacon
151. Courgettes farcies à la merguez
152. Couscous à l'agneau et au poulet (au robot cuiseur I-Companion Touch XL)
153. Crème de brocolis au raifort et à la vache qui rit (au robot I-Companion Touch XL)
154. Crème de céleri rave
155. Crème de chou-fleur aux châtaignes
156. Crème de courgette au canard confit 
157. Crème de fèves séchées au robot I-Companion Touch XL
158. Crème de petits pois, œuf poché et bacon croustillant
159. Crème de potiron avec poêlée des graines, ail et gingembre
160. Crème de céleri-rave au cumin
161. Crème de lentilles - au robot I-Companion Touch XL
162. Crème Dubarry
163. Crêpes à la viande du Guatemala
164. Crevettes à la normande
165. Crevettes façon satay
166. Crevettes sautées et pâtes Konjak (keto)
167. Crevettes Sautées Sauce Aigre Douce
168. Croque monsieur sauce gruyère et pain Energus10
169. Croquettes de merlan à la sauce tomate
170. Croustillant aux courgettes et à la fêta
171. Cuisse de dinde farcie
172. Cuisses de canette laquées
173. Cuisses de poulet rôties au four
174. Curry d'aubergines aigre doux à la tomate
175. Curry d'épinards aux œufs durs
176. Curry de boeuf buhna( Beef buhna ) - Bangladesh
177. Curry de butternut aux épinards
178. Curry de chou-fleur au tofu fumé
179. Curry de courge au lait de cocos
180. Curry au poulet du Mozambique
181. Currywurst (Allemagne)
182. Currywurst au chou-fleur
183. Daube Provençale
184. Daurade à la libanaise
185. Daurade au four aux poivrons et romarin
186. Daurade au four aux tomates cerises et poivron rouge
187. Daurade poêlée à la farine de mais
188. Dés de butternut et de cèleri rave rôtis et boudin noir
189. Dolmas au chou chinois / Feuilles de chou farcies
190. Daurade aux haricots blanc et ratatouille
191. Dorade royale grillée à la poêle
192. Dinde aux pommes et marrons
     
193. Encornets sautés à la sauce tomate et aux olives
194. Endives braisées à l'orange avec Roquefort et noix
195. Endives à la raclette (recette keto, ig bas, lchf)
196. Endives à la truite fumée
197. Endives braisées aux chorizo et feta
198. Endives et carottes braisées à la sauce cheddar
199. Endives sauce au thon
200. Epaule d'agneau confite au cidre
201. Éperlans grillés
202. Épinards à la crème, gouda et Jambon sec
203. Épinard à la tomate et arachides
204. Épinards aux œufs et à la sauce tomates
205. Escalopes de dinde au curry- recette rapide
206. Escalope viennoise Schnitzel
207. Escalopes de poulet grillées à la sauce au citron -
208. Farci de blettes à la viande
209. Farfalles à la sauce tomates
210. Farfalles fraîches à la crème, poulet et champignons
211. Feta rôtie aux tomates avec pâtes Energus10
212. Fettuccine fraîches à la crème, dinde et champignons
213. Fettuccine fraîches aux chipolatas -
214. Feuille de blettes et Pack choï farcies aux légumes et boulgour
215. Feuilles de chou en saumure pour choux farcis
216. Feuilles de vigne en saumure (pour dolmas/sarmale)
217. Feuilles de chou et de vignes farcies à la viande et au riz - Sarma ou Sarmale
218. Feuilles de chou farcies aux foies de volaille et riz noir
219. Feuilles de vigne farcies à la viande- Sarma ou Sarmale
220. Feuilles de vigne farcies au quinoa - Sarmale
221. Feuilles de vignes farcies aux riz et légumes- Dolma,Sarmale
222. Ficelles picardes
223. Filet de merlan à la crème sur lit de poireaux et de carottes
224. Filet mignon aux lait de coco, curry et gingembre
225. Filet mignon aux légumes d'été
226. Filet mignon de porc à la bière et aux haricots verts
227. Filet mignon de porc à la sauce tomate
228. Filet mignon de porc au curry vert thaï
229. Filet mignon de porc au curry vert et lait de coco
230. Filet mignon de porc au vinaigre balsamique
231. Filet mignon de porc aux carottes et cidre
232. Filet mignon de porc caramélisé aux saveurs asiatiques
233. Filet mignon en croûte au Bibeleskaes
234. Filet mignon et ratatouille
235. Fish and Chips avec poisson maigre Corvina Rex
236. Foie de veau au vinaigre et câpres
237. Foies de volaille confits à la tomate et quinoa
238. Foies de volailles sautés et purée de céleri rave
239. Foies de volaille sautés au beurre d'arachides et à la sauce soja
240. Foies de volaille sautés au vinaigre de cidre
241. Foies de volaille aux courgettes
242. Foies de volaille aux oignons et olives
243. Foies de volaille sautés à l'asiatique
244. Fricassée de dinde aux champignons (sans gluten)
245. Fricassée de volaille à l'ancienne
246. Frites de céleri-rave
247. Frites de céleri-rave à la feta
248. Frites de choucou/chayotte
249. Frites de patate douce au four
250. Frites d'igname
251. Friture d’éperlan avec de la polenta
252. Galettes de riz noir au pesto et tomates confites
253. Galettes et pâte à pizza de panais et cèleri rave ( keto / ig bas)
254. Galettes épicées aux pommes de terre et farine de pois chiches
255. Gallo Pinto - Riz au haricots noirs (Costa Rica)
256. Gambas flambées au rhum arrangé (Madagascar)
257. Gambas sautées à l'ail, gingembre et sauce Soja
258. Gâteau de chou-fleur
259. Gigot d'agneau au beurre d'escargot (confit 3 h)
260. Gigot d'agneau au paprika - cuisson douce 4 h au four
261. Gigot d'agneau confit 3 h au four à la sauce soja et citron confi
262. Gigot d'agneau mariné et confit au four 4h
263. Gnocchi à la farine d'amandes et mozzarella
264. Gombos à la sauce tomate
265. Goulash de haricots blancs coco - Babgulyás
266. Goulasch rapide au paprika fumé
267. Gratin d'Aubergines avec Ricotta salée
268. Gratin d'aubergine, courgette et merguez
269. Gratin d'endives au jambon et cheddar ( ig bas / low carb, Keto)
270. Gratin d'endives au jambon blanc ( ig bas / low carb, Keto)
271. Gratin d'endives sauce au Roquefort
272. Gratin dauphinois
273. 'Gratin dauphinois' aux 2 fromages
274. Gratin dauphinois rose
275. Gratin de butternut et fromage à raclette
276. Gratin de courgettes à la ricotta
277. Gratin de courgette et Courgette farcie
278. Gratin de courgette XXL à la viande
279. Gratin de 2 courgettes à la bolognaise
280. Gratin de chouchoute (chayotte, cristophine)
281. Gratin de chou, viande et riz
282. Gratin de chou fleur au beurre de cacahuètes
283. Gratin de chou-fleur et béchamel
284. Gratin de chou fleur au béchamel recette - au robot I-Companion Touch XL
285. Gratin de chou-fleur à la feta
286. Gratin de chou-fleur au curry et lard fumé
287. Gratin de coquillettes et thon
288. Gratin de courgettes à la Lorraine
289. Gratin de courgettes aux anchois et feta
290. Gratin de courgette et carotte (sans gluten, ig bas)
291. Gratin de crozets aux chanterelles et Beaufort
292. Gratin de pâtes au cheddar / Mac' and cheese
293. Gratin de polenta à la sauce Arrabiata
294. Gratin de polenta et foies de volaille
295. Gratin de pommes de terre à la bolognaise
296. Gratin de pommes de terre et chorizo au Morbier
297. Gratin de pommes de terre à la viande et au Morbier
298. Gratin de pommes de terre, petits pois et viande à la crème
299. Gratin de viande sucré -salé - Bobotie
300. Gratin semoule, courgettes et carottes
301. Grillade au beurre d'arachides
302. Grosses crevettes sauvages sauce crème, persil et ail
303. Hachis parmentier
304. Hachis parmentier argentin- Pastel de papa 
305. Hamburger Africain ou Boulette surprise au four
306. Haricots beurre à la crème
307. Haricots beurre à la crème et à la pancetta
308. Haricots beurre à la crème de mozzarella
309. Haricots blancs frais à la sauce tomate et jambonneau grillé
310. Haricots Coco de Paimpol avec Poitrine Roulée
311. Haricots Coco de Paimpol aux carottes
312. Haricots rouges à l’indienne (Rajma)
313. Haricots rouges façon chili à la saucisse fumée -
314. Haricots verts à la crème, mozzarella et jambon sec
315. Haricots verts aux tomates cerises
316. Haricots verts sautés à la chermoula et à la tomate
317. Haricots verts à la tomate
318. Haricots verts au chorizo et à la sauce tomates
319. Haricots verts façon carbonara
320. Haricots verts aux sauce tomates et paprika doux
321. Haricots verts aux tomates cerises
322. Haricots verts aux tomates et poivron rouge
323. Jambalaya aux crevettes et poulet
324. Jerk chicken ou poulet épicé jamaïcain
325. Joues de porc aux 2 poivrons, paprika et vin blanc
326. Joues de porc confites au cidre
327. Kajmak au feta (recette serbe)
328. Kapustnica: soupe slovaque à la choucroute
329. Karantica, flan salé Algérien à la farine de pois chiches (sans gluten, ig bas)
330. Kedgeree- Riz au haddock fumé
331. Khinkali- ravioli géorgien
332. Kimchi Express (chou en saumure coréen)
333. Lasagnes aux fromages : feta et fromage blanc (aves des pâtes konjac, low carb, sans gluten)
334. Lapin aux pruneaux et à la bière
335. Lasagne à la bolognaise maison
336. Lasagnes keto avec pâtes konjac (sans gluten, ig bas)
337. Lasagnes maison à la farine de pois chiches avec de la truite, ricotta et courgette (recette ig bas, low carb, sans gluten)
338. Légumes déshydratés: oignon, betterave, chou kale, courgette, avocat et carottes /Chips de légumes
339. Légumes grillés à l’Airfryer, feta et sauce au skyr
340. Le Mounassou corrézien- Galette de pommes de terre
341. Le Sancocho - Soupe au poulet, maïs et igname (plat national de Panama)
342. Le schnitzel serbe au Kajmak / Karađorđeva Steak
343. Lentilles de Cilaos à la réunionnaise
344. Lentilles de Cilaos et saucisse de Morteau
345. Lentilles fondantes à la tomme de montagne
346. Lentilles vertes au jambonneau grillé
347. Lentilles vertes aux carottes
348. Lentilles vertes aux carottes et saucisses fumées
349. Les nouilles Udon de Mr Min
350. Llapingachos- galettes de pomme de terre équatoriennes
351. Machbous au poulet - plat national koweïtien
352. Maquereaux à la mode de Madère
353. Maquereau à la sauce aigre-douce
354. Maquereau frais avec moules,chorizo et tomates
355. Magret de canard aux cerises
356. Magret de canard sauce miel-soja
357. Mignonnettes de lapin aux champignons
358. Mille feuille d'aubergine et maquereau fumé
359. Mille-feuille de potiron et canard confit
360. Mille-feuille raviolis et brocolis
361. Mijoté de bœuf aux carottes et tomates
362. Mitonnée de pois cassés à la saucisse fumée et aux pâtes Energus10
363. Moules au curry
364. Moules au maroilles
365. Moules à la crème
366. Moules à la crème et au curry au I-Companion Touch XL
367. Moules à la crème et sauce persillade
368. Moules à la tomate et au chorizo
369. Moules au porto
370. Moules et langoustines au lait de coco et au curry
371. Moules poivron - chorizo
372. Moussaka aux aubergines et pommes de terre 
373. Moussaka Balkanique
374. 'Moussaka' de courgettes (low carb, sans gluten)
375. Moussaka de courgettes et pommes de terre
376. Moussaka de pommes de terre et courgettes à la viande hachée
377. Moussaka grecque
378. Muckalica- Sauté de porc au paprika
379. Niter Kebbeh -Beurre clarifié épicé (Djibouti)
380. Noix de Saint Jacques à la crème
381. Noix de St Jacques à la crème truffée d'asperges vertes
382. Noix de St Jacques au chorizo sur lit de salade
383. Noix de Saint-Jacques au coulis de clémentines et fondue de poireaux
384. Noix de Saint-Jacques en persillade
385. Noix de St Jacques et asperges blanches à la Flamande
386. Noix de Saint Jacques et endives braisées à l'orange
387. Noix de Saint Jacques et tagliatelles de carottes au lait de coco
388. Noix de St Jacques gratinées (régime cétogène)
389. Noix de St Jacques rôties et purée de butternut 
390. Noix de Saint Jacques sautées à l'ail, gingembre et sauce Soja
391. Noni afghani- Pain afghan
392. Nouilles de riz sautées au poulet
393. Nouilles sautées
394. Nouilles shirataki de konjac au poulet et curcuma (recette keto, ig bas, low carb)
395. Nouilles udon sautées
396. Oeufs à la tomate, chorizo et à la ricotta salée
397. Oeufs aux haricots verts à la sauce tomate et jambon cru
398. Oeufs cocotte sur fondue de poireaux
399. Oeufs sales danois– Skidne æg (Danemark)
400. Ojja tunisienne {Oeufs à la sauce tomate}
401. Omelette à l'endive et aux lardons
402. Omelette à la ratatouille
403. Omelette à la viande hachée
404. Omelette aux girolles
405. Omelette Honiara – Îles Salomon
406. Osso buco à la milanaise et sa gremolata
407. Osyrat Kornbröd - Galettes d'orge islandaise
408. 'Paella' au riz konjac et aux pois cassés
409. Pain à hamburger Energus 10 ( low carb, ig bas)
410. Pain à la courgette avec farine Energus 10 et flocons d'avoine
411. Pain bosniaque- Lepinja / Somun
412. Pain Energus10 fait maison (recette keto, low carb, ig bas) ou ici
413. Pain low carb maison (préparations ZEN et DeliChia)
414. Pain low carb (avec 2 préparations Energus10)
415. Pain maison à la farine de pois chiches et aux graines de chia  
416. Pain irakien Sammoun
417. Pain de chou-fleur
418. Pain de seigle parfumé au paprika fumé
419. Pain de viande / Meat loaf
420. Pain Hallah
421. Pain Pita Libanais à la Poêle
422. Pain pita libanais au zaatar cuit à la poêle
423. Pain pita low carb (avec préparation pour sandwichs Energus10)
424. Palette de porc confite
425. Pancakes "Energus10" aux blettes et carotte
426. Papaye gratinée / Saint Christophe-et-Niévès 
427. Papillote de poisson maigre Corvina Rex à l'avocat
428. Parmentier' de butternut / Gratin de butternut à la bolognaise
429. Parmentier de canard
430. 'Parmentier ' de chou fleur
431. Paste Fettuccini cu curcan, smantana si ciuperci
432. Pastel de cerdo y batatas (Gratin de pommes de terre et viande)
433. Pastel de Pollo (Gratin de poulet argentin)
434. Pastilla au bœuf et aux amandes
435. Patisson farci
436. Paupiettes de veau à la sauce tomate
437. Paupiettes de veau au vin blanc & sauce tomates
438. Paupiettes de veau aux pruneaux
439. Pâte /Beurre d'arachides maison
440. Pâte / Croûte À Pizza Au Brocoli Et 2 Fromages (sans Gluten, Keto, Low Carb, Lchf)
441. Pâte / Croûte à pizza au chou-fleur et mozzarella (sans gluten, keto, low carb, lchf) 
442. Pâté de pommes de terre et de viande du Limousin
443. Pâte feuilletée express
444. 'Pâtes' aux œufs sauce au fromage (recette keto, sans gluten) 
445. Pâtes Energus10 avec butternut, feta, boudin blanc rôtis au four
446. Pâtes Energus10 avec butternut, poitrine de porc et feta rôtis
447. Pâtes Energus10 avec poitrine de porc, poivrons et feta rôtie
448. Pâtes konjac gratinées au thon (ig bas, keto, low carb)
449. Pâtes à lasagne maison - avec le robot Kitchenaid
450. Pâtes fraîches maison (lasagnes et spaghetti) à la farine de pois chiches (low carb, sans gluten)
451. Pâtes siciliennes @Busiate avec sauce crème et champignons
452. 'Pesto' basilic/amandes/tomates confites
453. Pesto maison à la ciboulette (fleurs et tiges) et aux noix
454. Petits pains à hot dogs
455. Petits pois aux carottes et pommes de terre
456. Petits pois carottes à la sauce tomates
457. Piccata romana de poulet
458. Pickles de poivrons rouges (conserve)
459. Pilons de poulet au beurre demi-sel en cocotte
460. Pilons de poulet aux légumes d'automne au four
461. Pilons de poulet en papillote
462. Pintade farcie au boudin blanc
463. Pintade Fermière façon Blanquette
464. Piscialandrea ou Pissaladière italienne
465. Pissaladière
466. Pizza à la Cata - Margherita, Jambon-fromage, Calzone
467. Pizza avec pâte low carb (ig bas, LCHF, sans gluten, farine de pois chiches)
468. Pizza Croute Hot Dog
469. Pizza de polenta et boulettes de viande 
470. Pizza montagnarde façon raclette
471. Pizza thon oignon
472. Pizza tortilla rapide (keto, low carb)
473. Porc au citron
474. Poêlée d'aubergines au curry et à la tomate
475. Poêlée d'endives au poulet et aux champignons
476. Poêlée d'endives sauce crème et moutarde
477. Poêlée de boulgour aux épinards frais
478. Poêlée de brocolis, saucisse fumée et riz konjac
479. Poêlée de choux de Bruxelles au boudin blanc
480. Poêlée de choux de Bruxelles aux lardons fumés et parmesan
481. Poêlée de choux de Bruxelles au pomme
482. Poêlée de courgettes et asperges à la feta et au chorizo
483. Poêlée de courgette, thon et ricotta salée
484. Poêlée de foies de volailles au chou-fleur et au poivron rouge
485. Poêlée de foies de volailles aux haricots rouges
486. Poêlée de girolles en persillade
487. Poêlée de pois chiches à la tomate –Îles Marshall
488. Poêlée de Saint Jacques sauce crémeuse aux poireaux et aux champignons
489. Poêlée des saucisses à la crème et champignons
490. Poêlée de sarrasin grillé, porc et épinard
491. Pogácsa / Scones hongrois au fromage
492. Poireaux au jambon façon chicons gratinés
493. Poisson à la libyenne
494. Poisson blanc Corvina Rex (maigre) à la portugaise
495. Poisson Corvina Rex (maigre) à la libanaise
496. Poisson Corvina Rex (maigre) et crevettes à la sauce soja
497. Poisson maigre à l'ail et sauce Soja avec crème de courgettes
498. Poitrine de porc confite
499. Pois cassés à la poitrine de porc et à la sauce tomates
500. Poivrons à l'Andalouse
501. Poivrons farcis à la cocotte (Polneti piperki- Macedoine)
502. Poivrons farcis à la viande et courgette (sans riz, low carb)
503. Poivrons farcis au four
504. Poivrons farcis serbes- Punjene paprike
505. Poivrons grillés et sauce tomate basilic
506. Polenta au gruyère
507. Polenta au parmesan et à l'aneth
508. Polenta crémeuse au parmesan
509. Polenta/ Mămăliga avec du fromage feta et de la crème sure
510. 'Pommes duchesse' de chou-fleur (sans gluten, low carb)
511. Pommes de terre au four avec feta et de la crème aigre
512. Pommes de Terre Suédoises
513. Porc au Caramel
514. Porc braisé / Kenya
515. Porc effiloché / Pulled pork
516. Porc Masala - Singapour
517. Porc sauté aux oignons
518. Potée de Chou
519. Potée de chou et diots de Jura au Morbier
520. Potée de l'Est (avec chou aigre et kabanos)
521. Potée d'hiver
522. Potée paysanne au chou blanc et poitrine demi-sel
523. Potimarron rôti
524. Potiron gratiné, cacahuètes et parmesan
525. Poulet à la Basquaise
526. Poulet à la bière au blé noir
527. Poulet à la crème
528. Poulet rôti à la crème d'ail
529. Poulet à la crème et raifort
530. Poulet à la moutarde
531. Poulet à la ratatouille
532. Poulet aigre-doux avec l'ananas
533. Poulet au beurre d'arachides rôti en papillote
534. Poulet au citron et à la bière (Micronésie)
535. Poulet au citron / Nauru
536. Poulet au gingembre (l'île de Guam)
537. Poulet au paprika à la hongroise (Paprikás Csirke)
538. Poulet au paprika fumé cuit sur sel de mer
539. Poulet au poivre de Sichuan
540. Poulet aux arachides à l'africaine
541. Poulet aux champignons, sauce crème et curcuma
542. Poulet aux chips au four
543. Poulet aux langoustines au Croisic
544. Poulet avec sauce au café ( Sao Tomé-et-Principe)
545. Poulet basquaise
546. Poulet comme à Saint Marin
547. Poulet croustillant façon Jamie Oliver
548. Poulet délicieux à la sauce soya / Suriname
549. Poulet rôti en plat de tajine
550. Poulet et céleri rave rôtis à la sauce chermoula
551. Poulet mariné à la vinaigrette 'Catalina'
552. Poulet mariné au rhum (Rép. Dominicaine)
553. Poulet mariné coco-citron  / Manu salar
554. Poulet Mariné laotien / Ping Gai
555. Poulet pané aux noix de cajou
556. Poulet rôti en papillote
557. Poulet Tandoori
558. Poulet Yassa (Sénégal)
559. Pot-au-feu de poulet
560. Pumpkin bread - Petits pains au potiron
561. Purée de céleri rave avec Gnudi au gorgonzola
562. Purée de courge gratinée
563. Purée de pois cassés et de fèves séchés
564. Purée de pommes de terre maison
565. Quiche chou, lardons et mozzarella (sans pâte, sans gluten, ig bas)
566. Quiche sans pâte aux brocolis et chèvre frais
567. Qurut rapide / Fromage de Tadjikistan
568. Raclette aux frites de céleri-rave
569. Ragoût des 2 choux à la viande et à la sauce tomate
570. Ragoût de bœuf aux bananes plantain
571. Ragoût de bœuf de Soudan (Moulah)
572. Ragoût de crevettes à la brésilienne - Moqueca de camarão
573. Ragoût de gésiers de poulet / Zvikanganwahama (Zimbabwe)
574. Ragoût de haricots coco de Paimpol à la poitrine fumée
575. Ragoût de haricots rouges à la saucisse fumée
576. Ragoût de légumes - Chakalaka
577. Ragoût de porc aux poivrons - au robot cuiseur I-Companion Touch XL
578. Ragoût d’œufs nigérian (sauce aux œufs)
579. Ragoût des haricots rouges
580. Ragoût haricots Coco et boulettes de viande
581. Ragoût/ Potée de chou saumuré (choucroute)
582. Raifort au sel et vinaigre (conserve pour l'hiver)
     
583. Ratatouille au chorizo
584. Ratatouille d'été pour l'hiver
585. Ratatouille traditionnelle
586. Raviolis aux truffes, magret de canard séché et au foie gras
587. Raviolis frais au burrata & sauce au curry vert
588. Raviolis frais sauce à la crème et champignons
589. Raviolini aux cèpes, sauce au roquefort et aux noix
590. Ribs à la bière
591. Ribs (côtes levées) grillées aux abricots
592. Ribs au four à la sauce barbecue coréenne @Mr Min
593. "Ribs" travers de Porc au Caramel
594. "Ribs" travers de Porc au four
595. Ribs et légumes au four
596. Ribs/ Travers de porc aux quetsches et à la sauce soja
597. Ribs/ Travers de porc mijotés aux poivrons et à la sauce tomate
598. Ribs rotis au four
599. Risotto au poulet et à la crème
600. Risotto de Saint-Jacques au Comté
601. 'Risotto' de riz Konjac aux foies des volailles confits
602. Riz à l'ananas et au poulet- Khao phad sapparod
603. Riz au poulet
604. Riz aux Lentilles, Oignons et Poulet - Egypte
605. Riz cantonais
606. Riz pilaf au poulet et aux légumes
607. Riz simple et délicieux avec le cuiseur Tupperware
608. Riz wolof ou jollof du Ghana
609. Rôti de dinde
610. Rôti de dinde à la sauce tomate
611. Rôti de dinde aux petits légumes
612. Rôti de porc à la bière, miel et moutarde
613. Rôti de porc à la sauce tomate maison
614. Rôti de porc aux légumes et vinaigre balsamique
615. Rôti de porc aux petits pois
616. Rôti de porc et haricots verts
617. Rôti de porc farci aux abricots
618. Rôti de porc Orloff au bacon fumé et au fromage à raclette
619. Rouelle de porc au paprika fumé
620. Rougail de queue de porc
621. Rougaille saucisse (Île Maurice)
622. 'Rougail saucisse' à la ratatouille
623. Roulade de porc au pesto et tomates cerises
624. Roulade de poulet
625. Rouleaux de viande grillés- Mici- Mititei-Cevapcici
626. Roulés de porc au cheddar
627. Saint-Jacques à la crème de chou-fleur
628. Saint jacques à la crème et au curry vert
629. Saint-Jacques à la normande
630. Saint Jacques aux champignons, poireau et quinoa
631. Saint -Jacques gratinées au boudin blanc et pain d'épices
632. Saint Jacques gratinées aux champignons, poireau et à la bière
633. Saint Jacques gratinées aux poireaux, champignons,carottes et cidre
634. Saint-Jacques rôties au jambon cru sur lit de salade
635. Salade de pomme de terre et betterave haïtienne
636. Salade sarladaise
637. Sandwich Energus 10 (pain low carb, ig bas)
638. Sarma / Dolma/ Sarmale végétariennes au sarrasin
639. Sauce bolognaise au I-Companion Touch XL
640. Sauce tomates et poivrons (pour pizza, buschetta,...)
641. Sauce tomates maison - pour pizza, pâtes, viandes....
642. Sauce tomates maison au poivre de Sichuan
643. Sauce tomates aux herbes de Provence
644. Sauce tomate aux tomates cerises du jardin
645. Sauce tomates maison aux épicés et à l'origan sauvage
646. Sauce tomate zambienne
647. Saumon au curry et à la crème de coco
648. Saumon au curry rouge façon thaï - au robot I-Companion Touch XL
649. Sauté de dinde aux arachides à la chinoise
650. Sauté d'échine de porc aux carottes et petits pois ( au robot cuiseur I-Companion Touch xl)
651. Sauté de porc au brocoli
652. Sauté de porc au sauce soja et écorce de yuzu
653. Sauté de porc aux tomates cerises et oignons nouveaux
654. Sauté de veau à la crème
655. Sauté de veau chasseur
656. 'Semoule' de brocoli (sans gluten, keto, low carb)
657. Seswaa/ Boeuf braisé de Botswana
658. Spaghettis sauce Philadelphia
659. Sole à la sauce crème, persil et ail
660. Sole à la sauce moutarde
661. Sole à la sauce crème-curry et aux olives
662. Sole en papillote et poêlée carotte-céleri rave
663. Sole sauce poireau, chorizo et bière
664. Soles et légumes rôtis au four
665. Soles panées aux amandes et poêlée des petits poivrons
666. Sot-l'y-laisse de dinde à la crème et aux champignons
667. Soupe à la choucroute
668. Soupe à la tomate et aux saucisses fumées, petits pois et carottes
669. Soupe au chou (sans pommes de terre, keto, ig bas)
670. Soupe au chou et saucisse aux choux
671. Soupe au chou blanc et saucisse fumée
672. Soupe au chou blanc, haricots coco et saucisse fumée
673. Soupe au lard et au chou saumuré
674. Soupe au poulet
675. Soupe au poulet et lait de coco
676. Soupe aux 2 haricots (coco et verts)
677. Soupe aux 2 poissons à la norvégienne
678. Soupe aux boulettes de semoule (supă cu găluște de gris)
679. Soupe aux boulettes de viande / Ciorbă de perişoare
680. Soupe aux gésiers de volaille et aux perles de blé
681. Soupe aux gésiers de volaille et graines de lupin
682. Soupe aux haricots verts ( Sopa de Feijão Verde)
683. Soupe aux tripes (Roumanie- Ciorbă de burtă)
684. Soupe / Bortsch/ Borș d’agneau
685. Soupe crème aux pois cassés et au céleri-rave
686. Soupe/Crème de fèves fraîches
687. Soupe curry laksa aux fruits de mer
688. Soupe (ou purée) de butternut au beurre de cacahuètes 
689. Soupe d'asperges à la mozzarella
690. Soupe d'endives, pommes de terre et harengs
691. Soupe de haricots rouges/ Ciorbă de Fasole Roșie
692. Soupe de maïs - Pérou
693. Soupe de parmesan
694. Soupe de pak choï et nouilles
695. Soupe de poireaux gratinée
696. Soupe de pois cassés
697. Soupe de Poulet aux Arachides- Liberia
698. Soupe de poulet aux lentilles vertes
699. Soupe épicée à la saucisse et aux haricots
700. Soupe froide de courgette jaune à la ricotta et au basilic
701. Soupe froide de tomates et pain - Salmorejo (Andalousie)
702. Soupe instantanée avec des légumes déshydratés (chou kale, oignon et persil)
703. Soupe paysanne au chou
704. Soupe poulet, poireau et courgette
705. Soupe rapide aux lentilles et pois chiches
706. Soupe thaïe au citron et aux crevettes
707. Soupe thaïe aux fruits de mer et au curry vert
708. Souris d'agneau à la tomate
709. Souris d'Agneau Confites aux Épices
710. Souris d'agneau confite thym/miel
711. Souris d'agneau et ribs de porc caramélisés au four
712. St Jacques rôties et poêlée d'endives aux champignons
713. Tacos/Fajitas à la mexicaine
714. Tacos lyonnais à la sauce gruyère
715. Tagliatelles de Toscane sauce mozzarella
716. Tagliatelles fraîches maison betterave ricotta et pavot
717. Tajine de bar au citron confit
718. Tajine de chou-fleur tunisien
719. Tajine de daurade à la chermoula
720. Tajine de poulet aux citrons confits
721. Tajine de souris d'agneau au cidre
722. Tajine poulet et pommes de terre
723. Tarator Bulgare façon tzatziki
724. Tarte aux endives et jambon
725. Tarte courgette - fromage de chèvre à la pâte filo
726. Tarte/Pizza poireau reblochon
727. Tarte tressée avec pâte Energus10 
728. Tartiflette
729. Tartiflette de chou-fleur (Keto)
730. Tartiflette/Gratin de poireaux au reblochon
731. Tartiflette rapide
732. Tataki de saumon gravlax à la betterave avec des spaghetti konjac
733. Tataki de truite
734. Thon à la noix de coco de Tuvalu
735. Tian de légumes gratiné
736. Tomates entières en saumure (conserve)
737. Tomates vertes en saumure - conserve / Murături/ Gogonele
738. 'Tortilla' de pommes de terre et ratatouille
739. Tortillas à la ratatouille
740. Tortillas maison
741. Trinxat de pomme de terre et chou (Andorre)
742. Trouchia, omelette niçoise aux feuilles de blettes
743. Truites en papillote au citron, thym et paprika
744. Truites farcies à la danoise
745. Ugali blanc- "polenta" africaine
746. Velouté de betterave rouge
747. Velouté de brocolis au lait de coco
748. Velouté de brocolis au lait de coco (au robot I-Companion Touch XL)
749. Velouté de brocolis au lait de coco
750. Velouté de brocoli aux tendres perles de blé @Tipiak
751. Velouté de brocolis et lentilles corail au lait de coco (au robot I-Companion Touch XL)
     
752. Velouté de brocolis et petits pois au parmesan
753. Velouté de butternut au I-Companion Touch XL
754. Velouté de butternut aux lentilles vertes et au lait de coco
755. Velouté de butternut aux poivrons et saucisses au fromage
756. Velouté de chou-fleur
757. Velouté de chou-fleur au lait de coco (au robot I-Companion Touch XL)
758. Velouté de chou-fleur au butternut(au robot I-Companion Touch XL)
759. Velouté de courgettes
760. Velouté de courgette au curry rouge et au chèvre fais
761. Velouté de courgette jaune avec du bouillon de couscous
762. Velouté de courgette jaune au Boursin
763. Velouté de courgettes au fromage frais St Môret
764. Velouté de courgette, petits pois et parmesan
765. Velouté de fèves séchés / Bissara
766. Velouté de potiron au foie gras et pain d'épices
767. Velouté paysanne de butternut et carottes violettes
768. Viande en gelée ou Aspic de porc et poulet
769. Vol-au-vent maison- dinde et champignons
770. Zigni/ Boeuf à la tomates érythréen